日出而作，日落而息，這是一個庶民的生活規律，也是我的生活規律，但最近被一些毫無意義的工作打亂了我的生活規律。日不出而作，日落而不息，一天到晚忙得天昏地暗，焦頭爛額。但心裡總感覺自己所作的工作沒什麼意義，但還不得不違心的去做，這就是人生，這就是生活，有時候人生就是這樣，你想要的不一定得到，你不想要的硬要給你；你想做的不讓你做，你不想做的非要你做；你喜歡別人，別人比一定喜歡你，要不說人就是一種“怪物”。
最近我和一些戰友、同窗或者朋友聊天，這些既發富又發財的同窗、好友、戰友很少陶醉於先富起來的成功之中，而是喜歡回憶歷歷往事，這也可能是人到一定時候的一個共性，走過一定人生路程後，總想回首一下往事，哪怕是不堪回首的往事，哪怕是淡如涼水的往事，也都會認真的津津有味的回憶一番。
有人說“人生如戲”，其實一點也不假，人的一生就像在舞台上演戲，每個人在自己的人生舞台上扮演的都是主角，身邊其他人都是配角，每個人都會想盡辦法將自己的主角演好，這就是生命的價值和意義。
有人說“生命是一個過程，可悲的是，它不能夠重來；可喜的是，它也不需要重來。”是的生命只是一個過程，在這個過程中，有的得到了榮華富貴，鮮花和掌聲；有的嘗盡苦澀，受盡了苦難，到頭來享盡榮華富貴的不一定壽終正寢，受盡苦難，平平淡淡的卻能壽終正寢。在這個過程中，機遇與挑戰、進與退、損與益、富於禍、智與愚、榮與辱、強與弱、剛與柔、難與易、有與無、生與死、勝與敗，種種矛盾衝突交匯變換。人生要學會駕馭自己，不以物喜，不以己悲，在人生的海洋裡始終朝著自己既定的目標向前航行。
有人說：“人生是一場夢”。夢醒來已到暮稀之年，不管你高貴與貧賤，來去赤條條，生不帶來，死不帶去，人生有兩種情況是無法選擇的，一種是生，一種是死，這是誰也無法抗拒的。細想起來人生百年又如何，也不過區區數日，你來到世上得到了什麼？享受了什麼？留下了什麼？很難說得清楚。到頭來兩眼一閉，四大皆空。
但人性就是人性，一生下來就開始奮鬥，為自己的生活質量而奮鬥，明爭暗鬥，爾虞我詐，甚至發動戰爭，但到頭來都是一個去處。有的可能還給後人留下一些東西，比如：諸子百家留下了不朽的學說，科學家給人留下了促進社會發展的結晶，就連雙目失明的阿炳還給我們留下了《二泉映月》。一曲委婉淒楚的二泉映月，記錄了人生坎坷，唱響了一曲生命之歌，不屈之歌。有的草木一生，無聲無息的來，悄聲無息的走，沒留下任何東西。花開花落，春去春來，想我一生如茫茫人海中一顆不起眼的小草，走著自己的人生軌跡，追求著自己的嚮往，尋找著人生的精彩，過著平淡無奇的生活，
也覺得其樂融融。我覺得自己做著自己感覺愉悅的事，雖然清貧點，平淡一點，甚至苦一點，只要精神愉快，自己高興，此生足矣。不能攀比，也不需要對自己強求，常言說：“人比人氣死人”，一切隨緣，一切隨其自然，該是你的就是你的，不是你的強求是強求不來的。有的人就是因為做事強求，到頭來聰明反被聰明誤，自己碰的頭破血流不說，搞的親戚朋友左鄰右舍，不亦樂乎。所以說我的人生信條就是一切隨其自然，把任何事看開一點，不去計較，不去較真，在煩惱中尋求快樂，在繁忙中尋求解脫。自我調整自己的心情，力爭使自己過好每一天。
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2011年12月21日星期三
呵護子宮要記“十個不”原則
子宮對於女人而言，不僅是獨有的髒器，更是傳承生命的重要器官。因此女人要好好保護自己的身體，避免子宮被受傷害。以下十種行為會嚴重損害你的子宮健康，你一定要禁止You're on the stand Time is a bird for ever on the wing.
！
第十位：紊亂和不潔的性生活
不潔的性生活可引起：陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症。別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。
另外，性生活過早及混亂，經常經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。所以，清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
總之，現代醫學證明，不潔性生活已經成為了誘發婦科腫瘤的“元兇”。
第九位：妊娠初期和臨產前放縱性生活
妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應禁止性交。
第八位：子宮下垂
產後經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。
第七位：畸胎和多胎容易難產
畸胎和多胎容易發生難產，從而危及子宮安全。
凡具有下列情況之一的孕婦，在懷孕3～4個月時，都應經過遺傳諮詢醫生的同意，進行產前畸胎檢查。
·年齡在38歲以上的孕婦：因卵子老化，甚至異常者較多，產生胎兒先天性畸形或先天愚型的危險性較大。如果丈夫年齡超過50歲，即便孕婦年齡較小，由於男性精子的老化，也應做畸胎檢查。
·曾生過無腦兒、脊柱裂或其他畸形胎兒的婦女：她們再生同類異常孩子的危險性較一般孕婦高得多。
·有習慣性流產、早產史或多次胎兒死在子宮內的婦女：往往是由夫婦一方或雙方染色體異常引起的，再次懷孕，仍可出現畸胎。
·家族中有先天性代謝功能缺陷的人，或孕婦本人曾生過代謝功能缺陷病兒的。
多胎妊娠又有什麼危害性?
流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合徵、羊水過多、前置胎盤、早產。
多胎孕婦在妊娠期和分娩時往往出現多種並發症，嚴重威脅母嬰安全。為了有效而安全地控制胚胎和分娩數目，提高存活兒的成熟與質量，減少多胎妊娠對母嬰的損害，實施多胎妊娠選擇性減胎術非常必要。
第六位：忽視定期進行的產前檢查
婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而係統的產前檢查。它的好處是：
產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規定時間限制。
第五位：找江湖醫生私自墮胎。
有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術。這樣做的嚴重後果是：子宮破損或繼發感染甚多。
有些人道聽途說所謂“墮胎秘方”，任意濫服，結果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康
民間所用的某些外用“墮胎藥”往往具有腐蝕性，將其放入陰道以後，陰道粘膜受到腐蝕而發生潰爛，病變癒合後還會引起陰道粘連，結果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以後的性生活和生育帶來困難。
第四位：懷孕3次以上或多次妊娠
部分已婚女性生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。
第三位：孕婦分娩困難或產期延長時濫打催產素導致子宮破裂
子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科並發症之一，常引起母兒死亡。多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發生。
子宮破裂為產科最嚴重並發症之一。
第二位：流產
女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。
短時期內反复人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
第一位：剖宮產手術
剖宮產，即俗話所說的“剖腹產”。
忠告：選擇剖腹產損害可能伴一生
專家們認為：剖腹產的好處避免了自然分娩過程的疼痛，相對於它給母嬰的並發症和後遺症便顯得不可取，剖腹產只能限於產婦和嬰兒的病理因素的補救手術。
讓我們來看一看剖宮產手術會有哪些危害：
首先是對胎兒方面，可以造成：骨折(包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折)，還有軟組織損傷，是切開子宮時，由於宮壁過薄或術者用力過猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。
然後，對於母體方面。剖腹產手術，除了麻醉方面的風險外，還可能在術中或術後出現一些相當不好的狀況.
！
第十位：紊亂和不潔的性生活
不潔的性生活可引起：陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症。別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。
另外，性生活過早及混亂，經常經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。所以，清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
總之，現代醫學證明，不潔性生活已經成為了誘發婦科腫瘤的“元兇”。
第九位：妊娠初期和臨產前放縱性生活
妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應禁止性交。
第八位：子宮下垂
產後經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。
第七位：畸胎和多胎容易難產
畸胎和多胎容易發生難產，從而危及子宮安全。
凡具有下列情況之一的孕婦，在懷孕3～4個月時，都應經過遺傳諮詢醫生的同意，進行產前畸胎檢查。
·年齡在38歲以上的孕婦：因卵子老化，甚至異常者較多，產生胎兒先天性畸形或先天愚型的危險性較大。如果丈夫年齡超過50歲，即便孕婦年齡較小，由於男性精子的老化，也應做畸胎檢查。
·曾生過無腦兒、脊柱裂或其他畸形胎兒的婦女：她們再生同類異常孩子的危險性較一般孕婦高得多。
·有習慣性流產、早產史或多次胎兒死在子宮內的婦女：往往是由夫婦一方或雙方染色體異常引起的，再次懷孕，仍可出現畸胎。
·家族中有先天性代謝功能缺陷的人，或孕婦本人曾生過代謝功能缺陷病兒的。
多胎妊娠又有什麼危害性?
流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合徵、羊水過多、前置胎盤、早產。
多胎孕婦在妊娠期和分娩時往往出現多種並發症，嚴重威脅母嬰安全。為了有效而安全地控制胚胎和分娩數目，提高存活兒的成熟與質量，減少多胎妊娠對母嬰的損害，實施多胎妊娠選擇性減胎術非常必要。
第六位：忽視定期進行的產前檢查
婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而係統的產前檢查。它的好處是：
產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規定時間限制。
第五位：找江湖醫生私自墮胎。
有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術。這樣做的嚴重後果是：子宮破損或繼發感染甚多。
有些人道聽途說所謂“墮胎秘方”，任意濫服，結果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康
民間所用的某些外用“墮胎藥”往往具有腐蝕性，將其放入陰道以後，陰道粘膜受到腐蝕而發生潰爛，病變癒合後還會引起陰道粘連，結果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以後的性生活和生育帶來困難。
第四位：懷孕3次以上或多次妊娠
部分已婚女性生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。
第三位：孕婦分娩困難或產期延長時濫打催產素導致子宮破裂
子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科並發症之一，常引起母兒死亡。多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發生。
子宮破裂為產科最嚴重並發症之一。
第二位：流產
女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。
短時期內反复人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
第一位：剖宮產手術
剖宮產，即俗話所說的“剖腹產”。
忠告：選擇剖腹產損害可能伴一生
專家們認為：剖腹產的好處避免了自然分娩過程的疼痛，相對於它給母嬰的並發症和後遺症便顯得不可取，剖腹產只能限於產婦和嬰兒的病理因素的補救手術。
讓我們來看一看剖宮產手術會有哪些危害：
首先是對胎兒方面，可以造成：骨折(包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折)，還有軟組織損傷，是切開子宮時，由於宮壁過薄或術者用力過猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。
然後，對於母體方面。剖腹產手術，除了麻醉方面的風險外，還可能在術中或術後出現一些相當不好的狀況.
2011年12月16日星期五
7種姿勢傷害女性身體
現在的女性工作壓力普遍較大，由於平時的工作或是休息的姿勢不當，也就是我們認為舒服的“懶洋洋”姿態，會導致骨骼的變形，甚至引發各種疾病，下面就一起來看看，平日里女性的活動都應該採取什麼姿勢才是最正確的腿和。
一、工作
現象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。
危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於呼吸順暢。
二、看電視
癱坐看電視擠壓內臟
現象：看電視對很對女性來說是一種很好的休閒，採用最舒服的姿勢癱坐在沙發上，抱著喜歡的零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大。
危害：癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發上，不僅擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。
正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊；如果座位太深，不妨在腰後放一個腰背枕，使腰背直立。
三、思考
托腮思考誘發背痛
現象：常常看到一些女性在思考時喜歡托著腮，感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。
危害：托腮坐誘發背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發頭痛。
正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
四、站立
歪向一邊站立損傷脊柱
現象：可能是因為穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。
危害：歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。
正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
五、走路
走路低頭含胸易疲勞
現象：現代都市的快節奏生活讓路上的行人總是行色匆匆，很多人在行走時總是低頭往前衝，完全不會環顧周圍。
危害：低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，採用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益於活躍心肺功能。
六、下樓梯
現象：很多人在下樓梯時喜歡踢踏，咚咚地就下去了，也不會在意自己下樓梯的姿勢是否正確。
危害：踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。
正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
七、跑步
现象：晨起跑步锻炼身体的同时还能呼吸新鲜空气，对身体健康有很大的好处，但是跑步姿势不对也会让你的身体受伤害。很多人跑步时不是整条腿运动而是只抬小腿，这种姿势是很不正确的。
危害：只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。
正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分後背。夢在心中，希望常在 錯與不錯，心上的剪影 夜幕之下 莊周有夢，蝶影千重 涙珠、彩虹 別讓心情鎖了自己 醉臥千年，轉眼天涯 美學中的美女 槐花樹的故事 四月芳菲盡，五月榴花紅
一、工作
現象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。
危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於呼吸順暢。
二、看電視
癱坐看電視擠壓內臟
現象：看電視對很對女性來說是一種很好的休閒，採用最舒服的姿勢癱坐在沙發上，抱著喜歡的零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大。
危害：癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發上，不僅擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。
正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊；如果座位太深，不妨在腰後放一個腰背枕，使腰背直立。
三、思考
托腮思考誘發背痛
現象：常常看到一些女性在思考時喜歡托著腮，感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。
危害：托腮坐誘發背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發頭痛。
正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
四、站立
歪向一邊站立損傷脊柱
現象：可能是因為穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。
危害：歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。
正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
五、走路
走路低頭含胸易疲勞
現象：現代都市的快節奏生活讓路上的行人總是行色匆匆，很多人在行走時總是低頭往前衝，完全不會環顧周圍。
危害：低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，採用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益於活躍心肺功能。
六、下樓梯
現象：很多人在下樓梯時喜歡踢踏，咚咚地就下去了，也不會在意自己下樓梯的姿勢是否正確。
危害：踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。
正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
七、跑步
现象：晨起跑步锻炼身体的同时还能呼吸新鲜空气，对身体健康有很大的好处，但是跑步姿势不对也会让你的身体受伤害。很多人跑步时不是整条腿运动而是只抬小腿，这种姿势是很不正确的。
危害：只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。
正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分後背。夢在心中，希望常在 錯與不錯，心上的剪影 夜幕之下 莊周有夢，蝶影千重 涙珠、彩虹 別讓心情鎖了自己 醉臥千年，轉眼天涯 美學中的美女 槐花樹的故事 四月芳菲盡，五月榴花紅
2011年8月10日星期三
面部經絡按摩的基本手法
１、面部經絡按摩的基本手法：
①擦法：擦法即用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進行直線來回的摩擦，擦時用力不要太大，動作要均勻連續，用力要穩。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用，具有溫經通絡、行氣活血的作用。
②推法：用手指羅紋面著力於面部的一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作協調一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應用。推法可以疏風活絡，健腦寧神，並可緩解肌肉組織痙攣，使其放鬆，毛細血管擴張，改善血液循環。
③摩法：用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經通絡，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經。
④揉法：用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區別，揉法著力較重，操作時吸定一部位，並帶動該處皮下組織；而摩法只在體表環旋、撫摩，並不帶動皮下組織。在實際操作中，兩者可以結合應用。揉法具有活血化瘀疏通經絡、消除腫脹、調節新陳代謝、增強面部肌肉彈性的作用。
⑤拿法：拿法是用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏鬆弛的肌肉（如頸項部）和軟組織的一種動作。操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一鬆的拿捏。手法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經絡，使鬆弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。
⑥按法：按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴張血管改善組織的血液供應，使機體內氧化作用增強，還能消除淋巴管內的瘀滯狀態，增加組織的營養而消除水腫。
２、美容師按摩手法操作要領:
按摩手法式是依靠按摩手法來實現的。醫學家有句名言：“手上無功，按摩一空；手上有功，氣血皆通”。要想手上有功，必須掌握手法操作的技能技巧。不能認為，只要有手勁就行，不懂手法要領，盲目地用力會造成不良後果。經穴按摩，功在手腕，美容師按摩時要做到有力、柔和、均勻、持久、得氣。有力是指按摩時要有一定的力度。施力的輕重要根據按摩對象的皮膚狀況、體質、病症請方面的情況酌定。
柔和是指按摩手法“輕而不浮，重而不滯”。用力不可生硬粗暴，手法的變換、銜接要自然連貫。均勻是指手法動作要有節奏性，力度不能忽輕忽重，頻率不能忽快忽慢。
持久是指手法能持續運用一段時間，一般整套按摩加點穴時間為３０分鐘左右。
得氣是指手法作用於頭面部的穴位和部位能出現酸、涼、麻、熱、脹等感覺和關節的鬆動感。
按摩方向要順著皮膚肌肉紋理的走向，一般由上而下，由內而外。按摩手法要由輕到重，重後慢抬；由慢到快；由淺到深，由表及里；循序漸進，使被按摩者有一個適應的過程。
按摩時，美容師要做到：態度和藹，儀表端莊，精神集中。雙手保持清潔，指甲不要過長，更不要染指甲。按摩前手要保持一定溫度，以與客人的表皮溫度相適應為宜。按摩時要有步驟、有節奏，按摩手法穩定、穴位準確。
按摩不論是從頸部開始，還是從額部開始，都應按面部順序依次進行，切不可雜亂無章，也不可忽快忽慢，更不可生硬粗暴。按摩時必須藉助各種按摩媒介，如按摩膏、按摩油、橄欖油等。如中性皮膚可選用普通按摩膏，油性皮膚可選用樟腦按摩油，乾性皮膚可選用營養按摩膏或油性強的按摩膏、橄欖油等。
不是所有的人都適於按摩，美容師在對顧客進行按摩前要對顧客進行觀察和詢問。如：皮膚過敏、受傷、發炎、患病（例如暗瘡、皮膚腫瘤）以及手後未痊癒時不能按摩。皮膚末梢血管擴張，血小板減少，末梢血管出現脆性皮膚時不宜按摩，患育嚴重呼吸系統疾病（如氣管炎、支氣管炎等）、以及精神病患者、孕婦不宜按摩。另外，過飽或過飢的顧客也不適宜按摩。
３、美容師手部運動練習
美容師的手要保持柔軟細膩，手部運動靈活，腕部有力，這樣才能在按摩時，自如地運用按摩手法，達到良好的按摩效果。美容師要每天做手部的運動練習，其方法如下：
①雙手放在胸前劇烈地搖動，使手部的血液循環加快。
②雙手握拳放在胸前，手腕轉動由前向後打圈。此動作可運動手腕肌肉，使其靈活。
③雙手盡力握拳放在胸前（假設手中握一小球），然後將手指盡量張開（將假設小球拋出），此動作反復進行，可強健手腕及手掌。
④從大拇指開始，按順序將１０個手指從骨節到手指尖全部按摩一遍。此動作可以促進手部血液循環，使手指更加柔軟靈活。
⑤雙手在胸前合掌，左手腕用力向右邊推，然後轉由右手腕用力向左邊推，整個過程保持手掌合併。此動作可運動手腕及手掌，增加手的靈活性。
⑥雙手由大拇指開始到小拇指，輕彈桌面，然後返回，重複輕彈動作（像在桌面上練彈鋼琴的指法）。此動作可訓練手部的控制能力和協調能力。
①擦法：擦法即用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進行直線來回的摩擦，擦時用力不要太大，動作要均勻連續，用力要穩。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用，具有溫經通絡、行氣活血的作用。
②推法：用手指羅紋面著力於面部的一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作協調一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應用。推法可以疏風活絡，健腦寧神，並可緩解肌肉組織痙攣，使其放鬆，毛細血管擴張，改善血液循環。
③摩法：用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經通絡，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經。
④揉法：用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區別，揉法著力較重，操作時吸定一部位，並帶動該處皮下組織；而摩法只在體表環旋、撫摩，並不帶動皮下組織。在實際操作中，兩者可以結合應用。揉法具有活血化瘀疏通經絡、消除腫脹、調節新陳代謝、增強面部肌肉彈性的作用。
⑤拿法：拿法是用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏鬆弛的肌肉（如頸項部）和軟組織的一種動作。操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一鬆的拿捏。手法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經絡，使鬆弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。
⑥按法：按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴張血管改善組織的血液供應，使機體內氧化作用增強，還能消除淋巴管內的瘀滯狀態，增加組織的營養而消除水腫。
２、美容師按摩手法操作要領:
按摩手法式是依靠按摩手法來實現的。醫學家有句名言：“手上無功，按摩一空；手上有功，氣血皆通”。要想手上有功，必須掌握手法操作的技能技巧。不能認為，只要有手勁就行，不懂手法要領，盲目地用力會造成不良後果。經穴按摩，功在手腕，美容師按摩時要做到有力、柔和、均勻、持久、得氣。有力是指按摩時要有一定的力度。施力的輕重要根據按摩對象的皮膚狀況、體質、病症請方面的情況酌定。
柔和是指按摩手法“輕而不浮，重而不滯”。用力不可生硬粗暴，手法的變換、銜接要自然連貫。均勻是指手法動作要有節奏性，力度不能忽輕忽重，頻率不能忽快忽慢。
持久是指手法能持續運用一段時間，一般整套按摩加點穴時間為３０分鐘左右。
得氣是指手法作用於頭面部的穴位和部位能出現酸、涼、麻、熱、脹等感覺和關節的鬆動感。
按摩方向要順著皮膚肌肉紋理的走向，一般由上而下，由內而外。按摩手法要由輕到重，重後慢抬；由慢到快；由淺到深，由表及里；循序漸進，使被按摩者有一個適應的過程。
按摩時，美容師要做到：態度和藹，儀表端莊，精神集中。雙手保持清潔，指甲不要過長，更不要染指甲。按摩前手要保持一定溫度，以與客人的表皮溫度相適應為宜。按摩時要有步驟、有節奏，按摩手法穩定、穴位準確。
按摩不論是從頸部開始，還是從額部開始，都應按面部順序依次進行，切不可雜亂無章，也不可忽快忽慢，更不可生硬粗暴。按摩時必須藉助各種按摩媒介，如按摩膏、按摩油、橄欖油等。如中性皮膚可選用普通按摩膏，油性皮膚可選用樟腦按摩油，乾性皮膚可選用營養按摩膏或油性強的按摩膏、橄欖油等。
不是所有的人都適於按摩，美容師在對顧客進行按摩前要對顧客進行觀察和詢問。如：皮膚過敏、受傷、發炎、患病（例如暗瘡、皮膚腫瘤）以及手後未痊癒時不能按摩。皮膚末梢血管擴張，血小板減少，末梢血管出現脆性皮膚時不宜按摩，患育嚴重呼吸系統疾病（如氣管炎、支氣管炎等）、以及精神病患者、孕婦不宜按摩。另外，過飽或過飢的顧客也不適宜按摩。
３、美容師手部運動練習
美容師的手要保持柔軟細膩，手部運動靈活，腕部有力，這樣才能在按摩時，自如地運用按摩手法，達到良好的按摩效果。美容師要每天做手部的運動練習，其方法如下：
①雙手放在胸前劇烈地搖動，使手部的血液循環加快。
②雙手握拳放在胸前，手腕轉動由前向後打圈。此動作可運動手腕肌肉，使其靈活。
③雙手盡力握拳放在胸前（假設手中握一小球），然後將手指盡量張開（將假設小球拋出），此動作反復進行，可強健手腕及手掌。
④從大拇指開始，按順序將１０個手指從骨節到手指尖全部按摩一遍。此動作可以促進手部血液循環，使手指更加柔軟靈活。
⑤雙手在胸前合掌，左手腕用力向右邊推，然後轉由右手腕用力向左邊推，整個過程保持手掌合併。此動作可運動手腕及手掌，增加手的靈活性。
⑥雙手由大拇指開始到小拇指，輕彈桌面，然後返回，重複輕彈動作（像在桌面上練彈鋼琴的指法）。此動作可訓練手部的控制能力和協調能力。
護理TIPS
歲末年初的節日總是特別多，經過一年的奔波勞碌，身體也終於放鬆下來開始享樂了。但是忙得過頭，樂得太HIGH，透支身體，也會影響膚質，經過一輪輪的摧殘之後，肌膚不知不覺已經透支得“傷痕累累”了，還不快學學補救的措施？
透支症狀暗沉，色斑，乾燥
如此大強度長時間的工作，最直接的表現就是你的肌膚。慢慢地你發現原來亮澤的膚色變得暗啞無光，甚至還出現了細細小小的色斑，而在眼角和嘴角更是因為乾燥爬上了眾多的小細紋，於是在辦公室裡你又成了一個不折不扣的黃臉婆。
透支癥結巨大的工作壓力讓你沒有精力顧及你的肌膚，無規律的生活讓肌膚伸張無度，二手煙給肌膚蒙上一層暗塵，24小時的恆溫空調讓你的臉變成了乾燥劑… …所有這些在無形中都為你的肌膚不斷減碼，慢慢的肌膚問題接踵而至。
肌膚乾燥，色斑，暗沉的補救方案
1 首先要從思想上進行轉變，工作是永遠做不完的，但是肌膚總有透支完的一天到時候再補救就後悔莫及了。
2 其次，摘下工作狂的帽子，勞逸結合做正常的工作者，讓自己的生活規律一點。
3 再次，遠離二手煙，把吸煙的同事趕到吸煙室。然後，工作的間隙時不時到外面透透氣。
4 午飯時間到戶外去讓肌膚感受溫暖的陽光，呼吸新鮮的空氣。
5 不急不躁，一天改變一點，一個星期之內把自己的工作時間規律化正常化，學會慢拍的工作優雅的生活。
工作狂
你熱衷於工作，總是不停忙碌，享受工作帶給你的成就。一分鐘你恨不得分成120個一秒來用，領導欣賞你，同級嫉妒你，下屬佩服你，你成了一個不折不扣的工作狂。
護理TIPS
1 暗啞、色斑、乾燥、細紋，多種問題同時解決。面子上一定要做足功夫，上班之前的肌膚保養工作是一天的基礎，重點應該放在解決膚色暗啞的問題上，改善並提亮膚色的爽膚水及乳液不可少。
2 如果在補救肌膚期間盡量少上妝，只是簡單擦點粉底，做個無妝的“輕薄”女人。
3 工作中解決乾燥是重點，趁午休做個保濕面膜，在面部感到干燥時噴點噴霧水。
4 下班後睡覺前去皺保濕工作至關重要，不嫌麻煩的話可以DIY純天然的保濕去皺面膜如香蕉蜂蜜雞蛋清膜。
美膚錦囊
1 玉蘭油美白淡斑面膜首創的彈力織布, 緊貼面部,像按摩一樣讓肌膚感受舒適的壓力,令你的肌膚均勻純淨、水感透白。全新香芬，更帶給肌膚舒緩感受。
2 尚惠雪顏皙白嫩膚水迅速滲透至肌膚深層，淡化黑斑、雀斑，促進角質層的健康，締造色澤均勻、白皙透明的肌膚。
3 尚惠水漾潤顏保濕乳增強肌膚防禦功能，降低酪氨酸酶的活躍度，防止曬傷斑、雀斑等色素的沉澱，有效美白肌膚，清潤不油膩。
4 菲麗姬奧美白純淨營養霜含有美白功能性成分熊果苷，具有抑制黑色素活性化的作用，改善雀斑、黑斑及雜斑等色素沉著，是使皮膚純淨、亮麗的美白營養霜。
5 嬌蘭完全深徹靚白膚色修正乳液SPF30-PA+++巧妙地遮蓋瑕疵，並保護肌膚不受外界侵害。如同一層輕盈透亮的輕紗，讓肌膚散發迷人光澤。在日常使用的粉底前使用，使肌色一整天保持均勻的啞光效果。
6 尚惠極致雪顏皙白霜強化天然鎖水屏障，高效補充肌膚所需養分，活化滋養肌膚。有效緩解黑色素的形成，營造肌膚美白張力。
7 尚惠水漾潤顏爽膚水性格溫和、無刺激性，能軟化角質，改善因角質堆積引起的膚色暗啞，使肌膚顯得亮澤及細緻。
透支症狀黑眼圈，粉刺，青春痘
年輕是資本，但年輕並不代表可以肆無忌憚的揮霍，你發現了沒有你臉上早早留下了過量透支的痕跡，青春本不該有的黑眼圈圈住了你日漸疲倦的雙眼，粉刺也一撥接一撥此起彼伏生生不息地佔據著你的額頭嘴角，甚至是兩頰，最終演變成青春痘，你卻不得不自嘲“青春才長痘”。
透支癥結在你眼裡青春是理所當然地與酒吧與KTV掛鉤，而酒吧KTV又無一例外地與夜生活結伴而行。於是你天天重複著過熱鬧而喧囂的夜生活，不到三點不回家，回家之後更是沒了洗刷的精力倒頭便睡，臉上早已花掉的妝結著厚厚一層灰塵在你臉上過夜，如此往復，生物鐘紊亂、毛孔一茬接一茬地堵塞，黑眼圈、痘痘也順理成章變成了常住客，趕都趕不走。
補救方案
1 轉變你的思維習慣，能夠透支體力並不能代表你的年輕，而年輕也無須以透支體力這種方式來證明，只有適可而止才能讓青春的你有一張應景的青春的臉。
2 轉變思維後便是妥善安排時間了，夜生活不是不能過，但不可過於頻繁，一周一次即可，而在享受完夜生活之後，一定要記得卸妝，為面部做徹底清潔，面部大掃除的半小時切不可省，省了半小時很可能要衍生出幾個半小時來補救。
PARTY QUEEN
工作不遺餘力地做，樂子淋漓盡致的找，精力熱情四射地揮霍著……這就是你，時時刻刻都要自己精神抖擻，鬥志昂揚，要HIGH就要HIGH到天昏地暗。你無所謂，年輕是你的資本，能夠無底限地透支體力證明你依然年輕，依然朝氣蓬勃。
護理TIPS
1 盡量在12點之前睡覺。
2 徹底卸妝為眼睛做一個去黑眼圈的面膜，然後塗上祛除黑眼圈的眼霜進行按摩，按摩時力度盡量要輕柔，從眼角到眼尾，順序進行，不可來回揉搓。
3 做好面部保濕之後用棉籤擦一點祛痘霜，點在痘頭上，每次做完清潔工作之後都要點祛痘霜，直到痘痘消除。
美膚錦囊
1 伊霞茶精華活力緊緻抗皺霜使用能有效強化改善皺紋效果卓越的維他命A成分，提高皮膚親和力，快速防止皺紋，恢復皮膚健康活力。
2 伊霞茶精華毛孔緊緻調理乳液吸附過多分泌的皮脂及補充所需的水分，是一款調節皮膚水、油平衡的清爽滋潤的乳液，能長時間維持柔嫩而爽滑的皮膚狀態。
3 尚惠逆時空駐顏緊緻眼霜提拉及緊緻肌膚，撫平眼部細紋，加速血液微循環，有效淡化黑眼圈，明顯消除眼袋。
4 尚惠三重滋養皙白眼部精華改善眼周微細血管循環，促進新陳代謝，防止眼部細紋的產生。淡化黑眼圈，回复肌膚彈性，令肌膚重現無限生機。
5 伊雅索保濕瑩潤滋養霜幫助皮膚自身的天然保濕膜再生，增強皮膚自身的水分保有能力，有效防止粉刺、痘痘的生成，使其塗抹後得到即時性的保濕效果，使皮膚充滿生機、潤澤。
6 茵芭蘭水分營養霜含有阿爾卑斯冰河水，賦予清涼的使用感，迅速被皮膚吸收，形成天然保濕膜，維持一整天清爽不油膩的感覺。
7 嬌蘭完全深徹靚白眼部精華它使眼部肌膚更有光澤，撫平眼部肌膚，並能幫助消除色斑。每天早晚用於徹底清潔後的眼周。從內眼角向外輕拍，特別注意暗斑部位。
透支症狀敏感，新陳代謝減慢
過猶不及，自始至終一點也不透支，其實就是反方向的透支過程。而這種反向透支其後果甚至比正常透支來的還要嚴重。長時間的室內“隱居”，你發現你的肌膚在不知不覺中變成了敏感性肌膚，只要日照時間稍微長點，便會發紅騷癢，很多之前適合你的化妝品，也都成了刺頭，碰一碰，肌膚便給你點“顏色”看看。新陳代謝也漸漸緩慢，肌膚跟人一起失去活力。
透支癥結過多的光照會傷害肌膚，但是必要的光照是肌膚不可缺少的，一旦肌膚長期缺乏跟陽光親密接觸，本來經紫外線照射可以產生的肌膚抗體漸漸失靈，肌膚變得敏感脆弱；缺乏運動，新陳代謝緩慢，肌膚難以順暢呼吸，失去彈性；沒有新鮮的空氣注入肌膚，肌膚就更容易被室內浮塵物侵擾。
補救方案
1 多曬太陽，尤其是冬天的太陽，是最天然的肌膚潤物。早晨或者傍晚迎著太陽的餘輝散步半小時，進行溫暖的日光浴。
2 週末多參加戶外運動，和朋友一起到大自然的山山水水中去呼吸新鮮空氣，要知道適度的體力消耗是加快新陳代謝，愉悅身心的佳徑。
保守派
你是個安逸主義者，拒絕體力透支，所有的運動在你看來都在消耗體力透支生命，你甚至不願意大笑或者說太多的話，因為那樣會讓你的眼睛和嘴角更早地爬上皺紋。你的生活圈子基本上就是兩點一線，辦公室和家。戶外活動對你來說都是多於的，可是你要明白太過安於室內生活對肌膚並無好處。
護理TIPS
1 作為敏感性肌膚，在增加戶外活動改善肌膚狀況時尤其要注意做好防曬以及曬後修復工作。
2 去角質不要過勤，在長時間戶外運動之後尤其不要急於去角質。
3 盡量少用含果酸成分的化妝品，果酸作用於表皮時，減少角質細胞間的聚合力，加速了老化角質細胞脫落，還能讓毛孔周圍的角化栓塞易於脫落，所以有些比較敏感的肌膚使用果酸產品會產生輕微的脫皮現象。
4 面膜忌用撕拉式，撕拉式面膜會對肌膚產生一定程度的撕扯作用，這種撕扯對敏感性肌膚會造成不同程度的傷害。
美膚錦囊
1 尚惠逆時空緊緻舒緩霜骨膠原及透明質酸能增強肌膚保濕能力，給予肌膚深層滋潤，舒緩乾燥、脆弱的肌膚，令肌膚恢復光滑緊緻，富有彈性。
2 尚惠水動力保濕精華露有效滲透至肌膚底層，激發肌膚水分循環系統，為肌膚提供源源不斷的水分，令肌膚更加豐盈水嫩。
3 奈碧活力營養霜純植物複合成分，無刺激，提高皮膚自身保濕力，形成皮膚保護膜，持久保濕滋潤皮膚。
4 伊之情超微水深層修護面膜配合細胞新生因子，能有效防止皮膚氧化，增強皮膚新陳代謝，從而迅速修護受損的皮膚，平滑幼紋。
5 金蔻息敏修復潤白面膜快速修復肌膚表面受損細胞，同時補充皮脂膜，淡化色素，解決面部出現的紅疹、刺痛，使過敏皮膚恢復健康自然狀態。
6 蓮蔻水凝緊緻睡眠面膜在睡眠中註入大量的活氧因子，促進水分滲透，並形成雙重作用的包裹膜，持續水凝養護。
7 伊之情超微礦泉活力潔面乳迅速潔淨毛孔內污垢、殘妝及多餘油脂，幫助軟化老舊角質，地中海活性海底礦泉高效舒緩肌膚壓力，激活細胞新生。
透支症狀濕疹、過敏性皮炎
額頭眉心緊鎖處印一個小八字皺紋赫然而立，眼角處密密麻麻地爬滿了小細紋；毛髮日漸一日地變色變質直至脫落；甚至臉上出現尋麻疹、濕疹和過敏性皮炎等等。
透支癥結長期心情抑鬱導致你食慾下降，厭食暴食看似對立的冤家在你輪流上陣，導致體型變化劇烈，而面部的大部分肌肉參與表情活動，故稱表情肌，其活動直接受情緒的影響，不良情緒導致額部、眼角等部位的皮膚皺紋增加；科學研究表明好心情會促使身體產生腦啡肽之類的物質，人體免疫力強，各種激素分泌良好，腦部產生對身體有益的微弱電磁波。而壞心情卻令機體產生比一般毒蛇的毒性要強十多倍的毒素，體現在肌膚上便是色素沉澱痤瘡及各種類似濕疹的皮膚病。
補救方案
1 克服懶惰心理，變被動為主動，由不情願變自主自願，即使在不喜歡的場合也能天馬行空地為自己找一個開心的理由，保持好心情。
2 遇到不開心的事情，要盡量扭轉自己的心情，找朋友聊天讓朋友開導自己，或者去運動到大汗淋漓把一切不開心都拋在腦後。
護理TIPS
1 護膚品中，防皺祛斑應該是你重點補做的功課，防皺最根本是要滋潤保濕。
2 油性肌膚需選擇親水性強的控油乳液，保濕凝露，噴灑礦泉水或化妝水。
3 乾性肌膚保濕滋潤最重要的是在清潔完面部後塗含有透明質酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液，選用親油性的滋潤產品，既高度補水又不油膩，減少了皮膚的油脂負擔。
4 祛斑美白則需要注意選擇具有美白活性成分的化妝品，借助其水質易於滲透和被吸收的特點，發揮較深入的美白作用，達到美白效果。
美膚錦囊
1 尚惠逆時空活膚駐顏精華強抗氧化配方，修復膠原纖維和肌膚彈性，激發細胞活力，撫平皺紋，提升緊實度。
2 妮薇雅姿駐顏潤白黃金素採用深層納米導入技術，更快起效，給肌膚帶來由內而外改變，淨白、透白、亮白三重美白功效。
3 妮薇雅姿美白醒膚收縮水能深層淨化肌膚表裡，溫和軟化表層肌膚，緊緻皮膚毛孔，重整肌膚柔嫩細滑，有效抑制黑色素的形成，使肌膚外柔內韌，白皙動人。
4 詩黛紛妮活力煥顏滋養乳持續補充肌膚所需的養分及水分，增強肌膚的再生能力和自身免疫力，有效滋養並預防肌膚老化，防止色素沉積。
5 束氏春雨特效修護去死皮植物精華迅速軟化並去除死皮，性質溫和，積極預防因自由基氧化而造成的衰老，顯著促進細胞功能的活性，即刻改變暗淡面容。
6 束氏綠石泥面膜能清除毛孔中的深層污垢和有害細菌，配合多種植物精華促進皮下毛細血管和體液的微循環，深層保濕，白皙你的肌膚。
7 尚惠雪顏皙白潤膚乳清爽配方，深層滋潤，鞏固膚色亮白的效果，同時啟動肌膚鎖水功能，淡化色斑、黑斑，有效改善膚質，提升光滑柔潤度。
透支症狀暗沉，色斑，乾燥
如此大強度長時間的工作，最直接的表現就是你的肌膚。慢慢地你發現原來亮澤的膚色變得暗啞無光，甚至還出現了細細小小的色斑，而在眼角和嘴角更是因為乾燥爬上了眾多的小細紋，於是在辦公室裡你又成了一個不折不扣的黃臉婆。
透支癥結巨大的工作壓力讓你沒有精力顧及你的肌膚，無規律的生活讓肌膚伸張無度，二手煙給肌膚蒙上一層暗塵，24小時的恆溫空調讓你的臉變成了乾燥劑… …所有這些在無形中都為你的肌膚不斷減碼，慢慢的肌膚問題接踵而至。
肌膚乾燥，色斑，暗沉的補救方案
1 首先要從思想上進行轉變，工作是永遠做不完的，但是肌膚總有透支完的一天到時候再補救就後悔莫及了。
2 其次，摘下工作狂的帽子，勞逸結合做正常的工作者，讓自己的生活規律一點。
3 再次，遠離二手煙，把吸煙的同事趕到吸煙室。然後，工作的間隙時不時到外面透透氣。
4 午飯時間到戶外去讓肌膚感受溫暖的陽光，呼吸新鮮的空氣。
5 不急不躁，一天改變一點，一個星期之內把自己的工作時間規律化正常化，學會慢拍的工作優雅的生活。
工作狂
你熱衷於工作，總是不停忙碌，享受工作帶給你的成就。一分鐘你恨不得分成120個一秒來用，領導欣賞你，同級嫉妒你，下屬佩服你，你成了一個不折不扣的工作狂。
護理TIPS
1 暗啞、色斑、乾燥、細紋，多種問題同時解決。面子上一定要做足功夫，上班之前的肌膚保養工作是一天的基礎，重點應該放在解決膚色暗啞的問題上，改善並提亮膚色的爽膚水及乳液不可少。
2 如果在補救肌膚期間盡量少上妝，只是簡單擦點粉底，做個無妝的“輕薄”女人。
3 工作中解決乾燥是重點，趁午休做個保濕面膜，在面部感到干燥時噴點噴霧水。
4 下班後睡覺前去皺保濕工作至關重要，不嫌麻煩的話可以DIY純天然的保濕去皺面膜如香蕉蜂蜜雞蛋清膜。
美膚錦囊
1 玉蘭油美白淡斑面膜首創的彈力織布, 緊貼面部,像按摩一樣讓肌膚感受舒適的壓力,令你的肌膚均勻純淨、水感透白。全新香芬，更帶給肌膚舒緩感受。
2 尚惠雪顏皙白嫩膚水迅速滲透至肌膚深層，淡化黑斑、雀斑，促進角質層的健康，締造色澤均勻、白皙透明的肌膚。
3 尚惠水漾潤顏保濕乳增強肌膚防禦功能，降低酪氨酸酶的活躍度，防止曬傷斑、雀斑等色素的沉澱，有效美白肌膚，清潤不油膩。
4 菲麗姬奧美白純淨營養霜含有美白功能性成分熊果苷，具有抑制黑色素活性化的作用，改善雀斑、黑斑及雜斑等色素沉著，是使皮膚純淨、亮麗的美白營養霜。
5 嬌蘭完全深徹靚白膚色修正乳液SPF30-PA+++巧妙地遮蓋瑕疵，並保護肌膚不受外界侵害。如同一層輕盈透亮的輕紗，讓肌膚散發迷人光澤。在日常使用的粉底前使用，使肌色一整天保持均勻的啞光效果。
6 尚惠極致雪顏皙白霜強化天然鎖水屏障，高效補充肌膚所需養分，活化滋養肌膚。有效緩解黑色素的形成，營造肌膚美白張力。
7 尚惠水漾潤顏爽膚水性格溫和、無刺激性，能軟化角質，改善因角質堆積引起的膚色暗啞，使肌膚顯得亮澤及細緻。
透支症狀黑眼圈，粉刺，青春痘
年輕是資本，但年輕並不代表可以肆無忌憚的揮霍，你發現了沒有你臉上早早留下了過量透支的痕跡，青春本不該有的黑眼圈圈住了你日漸疲倦的雙眼，粉刺也一撥接一撥此起彼伏生生不息地佔據著你的額頭嘴角，甚至是兩頰，最終演變成青春痘，你卻不得不自嘲“青春才長痘”。
透支癥結在你眼裡青春是理所當然地與酒吧與KTV掛鉤，而酒吧KTV又無一例外地與夜生活結伴而行。於是你天天重複著過熱鬧而喧囂的夜生活，不到三點不回家，回家之後更是沒了洗刷的精力倒頭便睡，臉上早已花掉的妝結著厚厚一層灰塵在你臉上過夜，如此往復，生物鐘紊亂、毛孔一茬接一茬地堵塞，黑眼圈、痘痘也順理成章變成了常住客，趕都趕不走。
補救方案
1 轉變你的思維習慣，能夠透支體力並不能代表你的年輕，而年輕也無須以透支體力這種方式來證明，只有適可而止才能讓青春的你有一張應景的青春的臉。
2 轉變思維後便是妥善安排時間了，夜生活不是不能過，但不可過於頻繁，一周一次即可，而在享受完夜生活之後，一定要記得卸妝，為面部做徹底清潔，面部大掃除的半小時切不可省，省了半小時很可能要衍生出幾個半小時來補救。
PARTY QUEEN
工作不遺餘力地做，樂子淋漓盡致的找，精力熱情四射地揮霍著……這就是你，時時刻刻都要自己精神抖擻，鬥志昂揚，要HIGH就要HIGH到天昏地暗。你無所謂，年輕是你的資本，能夠無底限地透支體力證明你依然年輕，依然朝氣蓬勃。
護理TIPS
1 盡量在12點之前睡覺。
2 徹底卸妝為眼睛做一個去黑眼圈的面膜，然後塗上祛除黑眼圈的眼霜進行按摩，按摩時力度盡量要輕柔，從眼角到眼尾，順序進行，不可來回揉搓。
3 做好面部保濕之後用棉籤擦一點祛痘霜，點在痘頭上，每次做完清潔工作之後都要點祛痘霜，直到痘痘消除。
美膚錦囊
1 伊霞茶精華活力緊緻抗皺霜使用能有效強化改善皺紋效果卓越的維他命A成分，提高皮膚親和力，快速防止皺紋，恢復皮膚健康活力。
2 伊霞茶精華毛孔緊緻調理乳液吸附過多分泌的皮脂及補充所需的水分，是一款調節皮膚水、油平衡的清爽滋潤的乳液，能長時間維持柔嫩而爽滑的皮膚狀態。
3 尚惠逆時空駐顏緊緻眼霜提拉及緊緻肌膚，撫平眼部細紋，加速血液微循環，有效淡化黑眼圈，明顯消除眼袋。
4 尚惠三重滋養皙白眼部精華改善眼周微細血管循環，促進新陳代謝，防止眼部細紋的產生。淡化黑眼圈，回复肌膚彈性，令肌膚重現無限生機。
5 伊雅索保濕瑩潤滋養霜幫助皮膚自身的天然保濕膜再生，增強皮膚自身的水分保有能力，有效防止粉刺、痘痘的生成，使其塗抹後得到即時性的保濕效果，使皮膚充滿生機、潤澤。
6 茵芭蘭水分營養霜含有阿爾卑斯冰河水，賦予清涼的使用感，迅速被皮膚吸收，形成天然保濕膜，維持一整天清爽不油膩的感覺。
7 嬌蘭完全深徹靚白眼部精華它使眼部肌膚更有光澤，撫平眼部肌膚，並能幫助消除色斑。每天早晚用於徹底清潔後的眼周。從內眼角向外輕拍，特別注意暗斑部位。
透支症狀敏感，新陳代謝減慢
過猶不及，自始至終一點也不透支，其實就是反方向的透支過程。而這種反向透支其後果甚至比正常透支來的還要嚴重。長時間的室內“隱居”，你發現你的肌膚在不知不覺中變成了敏感性肌膚，只要日照時間稍微長點，便會發紅騷癢，很多之前適合你的化妝品，也都成了刺頭，碰一碰，肌膚便給你點“顏色”看看。新陳代謝也漸漸緩慢，肌膚跟人一起失去活力。
透支癥結過多的光照會傷害肌膚，但是必要的光照是肌膚不可缺少的，一旦肌膚長期缺乏跟陽光親密接觸，本來經紫外線照射可以產生的肌膚抗體漸漸失靈，肌膚變得敏感脆弱；缺乏運動，新陳代謝緩慢，肌膚難以順暢呼吸，失去彈性；沒有新鮮的空氣注入肌膚，肌膚就更容易被室內浮塵物侵擾。
補救方案
1 多曬太陽，尤其是冬天的太陽，是最天然的肌膚潤物。早晨或者傍晚迎著太陽的餘輝散步半小時，進行溫暖的日光浴。
2 週末多參加戶外運動，和朋友一起到大自然的山山水水中去呼吸新鮮空氣，要知道適度的體力消耗是加快新陳代謝，愉悅身心的佳徑。
保守派
你是個安逸主義者，拒絕體力透支，所有的運動在你看來都在消耗體力透支生命，你甚至不願意大笑或者說太多的話，因為那樣會讓你的眼睛和嘴角更早地爬上皺紋。你的生活圈子基本上就是兩點一線，辦公室和家。戶外活動對你來說都是多於的，可是你要明白太過安於室內生活對肌膚並無好處。
護理TIPS
1 作為敏感性肌膚，在增加戶外活動改善肌膚狀況時尤其要注意做好防曬以及曬後修復工作。
2 去角質不要過勤，在長時間戶外運動之後尤其不要急於去角質。
3 盡量少用含果酸成分的化妝品，果酸作用於表皮時，減少角質細胞間的聚合力，加速了老化角質細胞脫落，還能讓毛孔周圍的角化栓塞易於脫落，所以有些比較敏感的肌膚使用果酸產品會產生輕微的脫皮現象。
4 面膜忌用撕拉式，撕拉式面膜會對肌膚產生一定程度的撕扯作用，這種撕扯對敏感性肌膚會造成不同程度的傷害。
美膚錦囊
1 尚惠逆時空緊緻舒緩霜骨膠原及透明質酸能增強肌膚保濕能力，給予肌膚深層滋潤，舒緩乾燥、脆弱的肌膚，令肌膚恢復光滑緊緻，富有彈性。
2 尚惠水動力保濕精華露有效滲透至肌膚底層，激發肌膚水分循環系統，為肌膚提供源源不斷的水分，令肌膚更加豐盈水嫩。
3 奈碧活力營養霜純植物複合成分，無刺激，提高皮膚自身保濕力，形成皮膚保護膜，持久保濕滋潤皮膚。
4 伊之情超微水深層修護面膜配合細胞新生因子，能有效防止皮膚氧化，增強皮膚新陳代謝，從而迅速修護受損的皮膚，平滑幼紋。
5 金蔻息敏修復潤白面膜快速修復肌膚表面受損細胞，同時補充皮脂膜，淡化色素，解決面部出現的紅疹、刺痛，使過敏皮膚恢復健康自然狀態。
6 蓮蔻水凝緊緻睡眠面膜在睡眠中註入大量的活氧因子，促進水分滲透，並形成雙重作用的包裹膜，持續水凝養護。
7 伊之情超微礦泉活力潔面乳迅速潔淨毛孔內污垢、殘妝及多餘油脂，幫助軟化老舊角質，地中海活性海底礦泉高效舒緩肌膚壓力，激活細胞新生。
透支症狀濕疹、過敏性皮炎
額頭眉心緊鎖處印一個小八字皺紋赫然而立，眼角處密密麻麻地爬滿了小細紋；毛髮日漸一日地變色變質直至脫落；甚至臉上出現尋麻疹、濕疹和過敏性皮炎等等。
透支癥結長期心情抑鬱導致你食慾下降，厭食暴食看似對立的冤家在你輪流上陣，導致體型變化劇烈，而面部的大部分肌肉參與表情活動，故稱表情肌，其活動直接受情緒的影響，不良情緒導致額部、眼角等部位的皮膚皺紋增加；科學研究表明好心情會促使身體產生腦啡肽之類的物質，人體免疫力強，各種激素分泌良好，腦部產生對身體有益的微弱電磁波。而壞心情卻令機體產生比一般毒蛇的毒性要強十多倍的毒素，體現在肌膚上便是色素沉澱痤瘡及各種類似濕疹的皮膚病。
補救方案
1 克服懶惰心理，變被動為主動，由不情願變自主自願，即使在不喜歡的場合也能天馬行空地為自己找一個開心的理由，保持好心情。
2 遇到不開心的事情，要盡量扭轉自己的心情，找朋友聊天讓朋友開導自己，或者去運動到大汗淋漓把一切不開心都拋在腦後。
護理TIPS
1 護膚品中，防皺祛斑應該是你重點補做的功課，防皺最根本是要滋潤保濕。
2 油性肌膚需選擇親水性強的控油乳液，保濕凝露，噴灑礦泉水或化妝水。
3 乾性肌膚保濕滋潤最重要的是在清潔完面部後塗含有透明質酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液，選用親油性的滋潤產品，既高度補水又不油膩，減少了皮膚的油脂負擔。
4 祛斑美白則需要注意選擇具有美白活性成分的化妝品，借助其水質易於滲透和被吸收的特點，發揮較深入的美白作用，達到美白效果。
美膚錦囊
1 尚惠逆時空活膚駐顏精華強抗氧化配方，修復膠原纖維和肌膚彈性，激發細胞活力，撫平皺紋，提升緊實度。
2 妮薇雅姿駐顏潤白黃金素採用深層納米導入技術，更快起效，給肌膚帶來由內而外改變，淨白、透白、亮白三重美白功效。
3 妮薇雅姿美白醒膚收縮水能深層淨化肌膚表裡，溫和軟化表層肌膚，緊緻皮膚毛孔，重整肌膚柔嫩細滑，有效抑制黑色素的形成，使肌膚外柔內韌，白皙動人。
4 詩黛紛妮活力煥顏滋養乳持續補充肌膚所需的養分及水分，增強肌膚的再生能力和自身免疫力，有效滋養並預防肌膚老化，防止色素沉積。
5 束氏春雨特效修護去死皮植物精華迅速軟化並去除死皮，性質溫和，積極預防因自由基氧化而造成的衰老，顯著促進細胞功能的活性，即刻改變暗淡面容。
6 束氏綠石泥面膜能清除毛孔中的深層污垢和有害細菌，配合多種植物精華促進皮下毛細血管和體液的微循環，深層保濕，白皙你的肌膚。
7 尚惠雪顏皙白潤膚乳清爽配方，深層滋潤，鞏固膚色亮白的效果，同時啟動肌膚鎖水功能，淡化色斑、黑斑，有效改善膚質，提升光滑柔潤度。
2011年8月5日星期五
蛋白質菜譜
韓國明星尹恩惠在剛出道時被稱為“少女壯士”。體重54公斤，現在只有48公斤，完完全全變成性感女人了。她是怎樣減肥的呢？很簡單，就是時下很流行的蛋白質減肥法!
1、不吃夜宵
尹恩惠可是狠下心了減肥 的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。
2、健康減肥 不節食
尹恩惠在學生時代因為減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，後來就暈過去了。所以，尹恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物，以低卡路里食物來做健康的減肥。
3、蛋白質菜譜
營養專家專門為尹恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替。
4、按時吃三餐
尹恩惠並不會為了減肥 而節食。而是按時吃三餐，而且三餐遠離甜味、鹹味、辣味的食物，既減肥又有利於健康；而晚餐少吃。
1、不吃夜宵
尹恩惠可是狠下心了減肥 的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。
2、健康減肥 不節食
尹恩惠在學生時代因為減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，後來就暈過去了。所以，尹恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物，以低卡路里食物來做健康的減肥。
3、蛋白質菜譜
營養專家專門為尹恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替。
4、按時吃三餐
尹恩惠並不會為了減肥 而節食。而是按時吃三餐，而且三餐遠離甜味、鹹味、辣味的食物，既減肥又有利於健康；而晚餐少吃。
2011年7月15日星期五
是善是惡
童貞的心誰能說明是善是惡。一切關於本源的東西都不容易搞懂，就像1+1=2一樣，為什麼會等於2呢?在我們的印象裡它似乎是順理成章的事情，自然而然的就等於二了，因此很少人去研究它，然而有些東西不是人不去研究它就不存在了，它一直在某個地方站立著等著我們去發現。
向來有兩種觀點，人之初，性本善和人之初，性本惡。但有個共同的特性一直沒有改過，那就是外界影響的重要性。性本善論者說，人本是善良的，只是他生活的環境把他影響壞了，另一方則恰好相反。
在討論這個問題之前首先要考慮什麼是善又什麼是惡。有的人說行善者為善，行惡者為惡，但是這裡面又出現了幾個問題需要思考一下。心裡想著做惡事，但是他沒做，也許是出於良心的譴責，他反而做了善事，然而恰好相反的事也時有發生，比如說一個人想行善，但是呢？善從何來，又不知道如何行善，又由於某些原因他行了惡事，這些例子不是沒有發生過，那麼如果是這樣，該怎樣判定呢？他是善是惡，如果僅僅是以行善者善，行惡者惡的標準來判定，是不是有失公道，有些時候我又在想，公道何在，公道自在人心染髮。
是啊，公道自在人心，那麼我想善惡是不是也應該以人心的標準來衡量？一心行善者善，一心行惡者惡，那麼回到起初的話題，人之初是行本善還是性本惡呢？答案我想似乎要從一個孩子說起。
一個孩子他的心是善是惡呢？誰來回答瞓捩頸？
一個剛出生的孩子他知道什麼？他只知道餓的時候找媽媽吃奶，他會想別的嗎？他會想著要去行善或者是去行惡嗎？一個否定答案出現下人們面前，那麼憑什麼議論人之初是性本善還是性本惡呢？沒有，所以這個問題討論了幾千年了還是討論不出一個結果來，那麼今天我給出一個答案，人之初沒有性本善和性本惡這一說，他並不善也不惡，善惡要看他今後的行事。他只是想有口奶喝就足矣，為什麼大人非要說他們是善是惡？
天知道。
向來有兩種觀點，人之初，性本善和人之初，性本惡。但有個共同的特性一直沒有改過，那就是外界影響的重要性。性本善論者說，人本是善良的，只是他生活的環境把他影響壞了，另一方則恰好相反。
在討論這個問題之前首先要考慮什麼是善又什麼是惡。有的人說行善者為善，行惡者為惡，但是這裡面又出現了幾個問題需要思考一下。心裡想著做惡事，但是他沒做，也許是出於良心的譴責，他反而做了善事，然而恰好相反的事也時有發生，比如說一個人想行善，但是呢？善從何來，又不知道如何行善，又由於某些原因他行了惡事，這些例子不是沒有發生過，那麼如果是這樣，該怎樣判定呢？他是善是惡，如果僅僅是以行善者善，行惡者惡的標準來判定，是不是有失公道，有些時候我又在想，公道何在，公道自在人心染髮。
是啊，公道自在人心，那麼我想善惡是不是也應該以人心的標準來衡量？一心行善者善，一心行惡者惡，那麼回到起初的話題，人之初是行本善還是性本惡呢？答案我想似乎要從一個孩子說起。
一個孩子他的心是善是惡呢？誰來回答瞓捩頸？
一個剛出生的孩子他知道什麼？他只知道餓的時候找媽媽吃奶，他會想別的嗎？他會想著要去行善或者是去行惡嗎？一個否定答案出現下人們面前，那麼憑什麼議論人之初是性本善還是性本惡呢？沒有，所以這個問題討論了幾千年了還是討論不出一個結果來，那麼今天我給出一個答案，人之初沒有性本善和性本惡這一說，他並不善也不惡，善惡要看他今後的行事。他只是想有口奶喝就足矣，為什麼大人非要說他們是善是惡？
天知道。
2011年6月29日星期三
牛肚 1/2斤
調味料：辣椒粉 2/3大匙 烏醋 2大匙 香油 1大匙 鹽 1又1/2小匙 細砂糖 1大匙
趕快試試吧，做一道屬於你的麻辣肚片。
麻辣肚片的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，但怎麼做麻辣肚片最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道麻辣肚片吧
(1)牛肚先煮1小時至軟，撈起沖冷水後瀝乾水份，切成薄片，加入所有調味料一起拌勻醃入味。
(1)牛肚 1/2斤
如何做麻辣肚片：
(2)再將材料(2)放入已入味的牛肚中一起拌均勻，盛盤後即可上桌食用。
(2)辣椒片 2大匙 蒜苗片 1/3杯
麻辣肚片的配料:
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真鯛粥的做法簡單是韓國料理裏的常見菜
(1)淘米後泡2小時左右﹐並撈在筐裏除去水份。
(2)真調放足水熬熟。
趕快試試吧，做一道屬於你的真鯛粥。
如何做真鯛粥：
真鯛300g﹐水15杯﹐粳米2.5杯﹐鹽2～3小勺﹐細蔥20g﹐香油1小勺﹐蒜1小勺
(3)去掉真鯛的頭﹑骨﹑刺﹐並把肉放在湯裏。
真鯛粥的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，但怎麼做真鯛粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道真鯛粥吧
真鯛粥的原料/調料：
(6)以鹽調味後﹐放香油。
(4)搗蒜﹐並把細蔥切成2～3cm大小。
(5)把泡好的米放在真鯛湯裏熬﹐熬熟後放細蔥及搗好的蒜。
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跟著菜譜大全的做法圖解來做這道韭菜豬肉鍋貼吧
韭菜豬肉鍋貼的做法簡單是韓國料理的常見菜，不一定要看韭菜豬肉鍋貼視頻才能壆會，但怎麼做韭菜豬肉鍋貼最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道韭菜豬肉鍋貼吧。
豬肉，蝦米，韭菜，姜，雞蛋
1、韭菜入餡一定不要剁，要切，這樣味道才正；
2、切好的韭菜一定等餡料和調味拌勻後最後再添加，如果添加過早，韭菜容易串味兒；
3、韭菜添加後，攪拌時動作不要象攪肉那樣粗魯，輕輕地的溫柔的即可，用勁攪拌，你可以發現，韭菜的顏色就會發生改變，其尟嫩的味道也已經大打折扣了。
1、海米用溫水泡發至軟，瀝乾水分，切碎備用；
2、豬肉先切小塊，然後剁成肉泥備用；
3、生姜剁碎備用，韭菜洗淨瀝乾水分，切成韭菜碎備用；
4、先把肉、蝦米和姜拌勻，添加油、生抽、鹽、料酒、味精攪拌均勻；
5、添加韭菜碎拌勻；
6、最後打上兩個生雞蛋拌勻即可。
鍋貼的做法：
1、面粉添加水，一邊添加一邊攪拌成面絮，
2、揉成光滑的面團，蓋上保尟膜餳20分鍾；
3、取出面團揉勻，切割成等大小的面劑；
4、擀皮薄皮，包入餡料，中間捏和，兩邊留口；
5、鍋燒熱後，淋入一層薄油；
6、油熱後，轉小火，把鍋貼平攤在鍋內，小火慢煎；
7、煎至底部微黃時，分三次淋入少量添加面粉的水，蓋蓋小火慢煎；
8、煎至水分收乾，面皮整個由白色變至透明狀，關火；
9、涼個一兩分鍾，剷出裝盤，趁熱食用。
2011年6月26日星期日
鹽1/2茶匙
材料:
此用量可制出8塊，番茄4個（每個約100g），培根16片，雞胸肉2片（每片約150g），法香碎1湯匙（15g），鹽1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）
營養補充站： 37g脂肪，31g蛋白質，2g碳水化合物，1934千焦熱量（462千卡）。
美味培根番茄的做法簡單是韓國料理的常見菜，不一定要看美味培根番茄視頻才能壆會，但怎麼做美味培根番茄最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道美味培根番茄吧。
將雞胸肉放入沸水中煮約10分鍾，待雞胸完全煮熟後，取出用冷水沖涼，然後用手將雞胸肉撕成細絲，再和法香碎混合均勻，調入鹽和白胡椒粉。
將番茄用水洗淨，用刀橫向對半切開。將切開的8塊番茄放到舖有錫紙的烤盤上。將每塊番茄用兩片培根圍起來，再將調好味的雞肉絲均勻地放在番茄上。
培根（Bacon）：即豬五花肉，一般是生食品或煙熏食品，食用前需用油煎制一下，煎制後會帶有濃厚的肉香味。在西餐裏比較常見，通常作為早餐、三明治或沙拉等使用。
2011年6月24日星期五
用籠蒸約90 分鍾至熟取出
南海魚尟十大碟之清蒸魚的做法簡單是補虛養身食譜的常見菜，不一定要看南海魚尟十大碟之清蒸魚視頻才能壆會，但怎麼做南海魚尟十大碟之清蒸魚最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道南海魚尟十大碟之清蒸魚吧。
菜係及功傚：其他菜係 補虛養身食譜 明目食譜
4. 去掉姜、蔥條，瀝去原汁待用；
口味：鹹尟味工藝：蒸
調料：姜2克,香菜10克,鹽5克,味精3克,小蔥20克,胡椒粉1克,香油15克
5. 中火燒鍋倒油，先將熟油淋於魚身，再將臘腸、肥肉、香菇絲放下混炒，加入原汁，調好味，勾芡淋在魚身上；
魚要新尟，注意魚要蒸熟。
教您南海魚尟十大碟之清蒸魚怎麼做，如何做南海魚尟十大碟之清蒸魚才好吃
1. 先將草魚去鱗，取出內髒，用清水洗乾淨，再用鹽將魚身裏外抹勻；
3. 把蔥條橫放在腰碟上，然後將魚擺在上面，將姜片放在魚身上，用籠蒸約90 分鍾至熟取出；
主料：草魚750克
南海魚尟十大碟之清蒸魚的制作材料：
6. 再淋上香油，撒上胡椒粉、淨香菜放在魚尾上即成。
輔料：豬肉(肥)50克,臘腸50克,香菇（尟）10克
南海魚尟十大碟之清蒸魚的制作要訣：
2. 臘腸、肥肉、香菇均勻切絲待用；
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Love and money 准媽媽每天要吃20種以上食物 This life only for you What is acne acne is simple to small coup 幸福的節拍 遺忘教你灑脫 My weight-loss magic The middle of the night sleep The wind flowing, the end is speechless 不老的日子
菜係及功傚：其他菜係 補虛養身食譜 明目食譜
4. 去掉姜、蔥條，瀝去原汁待用；
口味：鹹尟味工藝：蒸
調料：姜2克,香菜10克,鹽5克,味精3克,小蔥20克,胡椒粉1克,香油15克
5. 中火燒鍋倒油，先將熟油淋於魚身，再將臘腸、肥肉、香菇絲放下混炒，加入原汁，調好味，勾芡淋在魚身上；
魚要新尟，注意魚要蒸熟。
教您南海魚尟十大碟之清蒸魚怎麼做，如何做南海魚尟十大碟之清蒸魚才好吃
1. 先將草魚去鱗，取出內髒，用清水洗乾淨，再用鹽將魚身裏外抹勻；
3. 把蔥條橫放在腰碟上，然後將魚擺在上面，將姜片放在魚身上，用籠蒸約90 分鍾至熟取出；
主料：草魚750克
南海魚尟十大碟之清蒸魚的制作材料：
6. 再淋上香油，撒上胡椒粉、淨香菜放在魚尾上即成。
輔料：豬肉(肥)50克,臘腸50克,香菇（尟）10克
南海魚尟十大碟之清蒸魚的制作要訣：
2. 臘腸、肥肉、香菇均勻切絲待用；
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2011年6月21日星期二
天然的就是好的
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裏懾取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物懾取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。專傢認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
事實：現代社會，汙染太多，天然的食品和美容護膚品由於未受汙染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十僟種，可以食用的只有僟個品種。專傢提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“瀉下通便”之傚，易導緻腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥傚有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的傚果。
誤區一：低脂肪飲食減輕體重
事實：大多數人認為，每天喝8杯水有益健康。但近年來，國外一些醫壆研究部門提出不同意見。有不少專傢指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
誤區二：每天8杯水悠著點喝
誤區三：天然的就是好的
專傢認為：喝水和懾取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科壆証据足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，極容易使體內電解質失去平衡、水溶性維生素更容易流失。那麼，正常人每天喝多少水量才算是適噹的呢?科壆研究發現，一般而言，人體每天從尿液、汗液或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裏的水分一並算進去，這才是正確的保健方法。
事實：美國人大多都吃低脂肪食品，但他們中的許多人仍越來越胖。這足以說明上述觀點是錯誤的。美國通過一次全國範圍內的調查發現，在過去14年裏，儘筦已通過各種手段將食物中的脂肪降低了7%，但體重超重的人數卻增長了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的體重仍有可能增加。因為儘筦你吃的是低脂肪食品，但你卻極有可能懾入了更多的卡路裏，也就是說，食品的脂肪含量減少了，但你吃的卻比以前多了。舉例來說，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之間僅相差40卡路裏。但你極有可能會在“低脂”的迷惑下讓自己無所顧忌地吃上滿滿一杯，這樣，你懾入的卡路裏總量就比半杯普通的香草冰淇淋還多。女性每天所需的卡路裏總量介於1600-2000卡路裏之間。用你的重量乘以12就是你每天所需的卡路裏大概值。
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其中的鉀可與體內的鹽發生中和反應
6。美容作用多咀嚼可使集中在口腔周圍的表情變得發達，使面部毛細血筦暢通，這對防止皺紋及改善面部營養都有好處。
3。預防肥胖症咀嚼和肥胖也有很密切的關係。人的腦中有控制食慾的中樞，多用一些時間咀嚼食物，食慾中樞能發出正確的指令，使人的飲食適量並有飹腹感，長此下去，自然可避免食因性肥胖症。
1。 促消化可減輕胃腸負擔，幫助消化，提高懾取營養的傚率。
現代醫壆研究証實，細嚼慢咽好處很多：
8。抗衰老作用人到老年，胃腸功能減退，吞咽反射減弱，細嚼慢咽可起到防噎、助消化、抗衰老的功傚。
4。中和食鹽食物中的食鹽過量不利於身體健康。食物經過反復咀嚼之後，能促使細胞分泌礦物質，其中的鉀可與體內的鹽發生中和反應。
2。抗癌作用細嚼可增加唾液分泌，使食物得到唾液充分攪拌，可使食物中的緻癌物轉化為無害物質。美國醫壆傢研究發現，多咀嚼對緻癌物質有中和作用，研究人員將唾液加入緻癌物質中，緻癌物質可喪失其緻癌作用。
5。促進血液循環多咀嚼具有改善腦部血液循環的作用。咀嚼時，下頜肌肉牽拉該部位的血筦，加速了太陽穴附近血液的流動，從而改善心腦血液循環。此外，多咀嚼還可松弛大腦神經，解除精神緊張，對人體健康大有益處。
7。固齒作用多咀嚼使牙齒活動加強，發揮了固齒的功傚，並可預防下頜松脫。
我國歷代醫壆傢和養生傢都非常看重細嚼慢咽。《昨非庵日纂》雲：“吃飯須細嚼慢咽，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。”《老老恆言》雲：“入胃有三化，一火化，爛煮也；二口化，細嚼也；三腹化，入胃自化也。”《外國人長壽祕訣》中也記載：“細嚼慢咽每一口食物直到食物自化……您若想進一步証實慢食的壆問，請繙開猶太教法典，書中曰：慢食者長壽。”
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如雞蛋、荳腐乾等
王大爺最近有點煩，因為他晚上總是感覺餓得受不了。後來他分析了一下。認為可能是因為晚餐後距睡覺時間太長，且得糖尿病後老伴筦得嚴。自己也不敢多吃。所以導緻上床後餓得難受。像王大爺這樣的情況很常見。專傢給出了一些晚上加餐、防止飢餓的建議： 病友如何安排餐次 飲食治療是糖尿病病人治療中最主要的一個環節，通過合理控制飲食可使體內血糖不緻過高，從而減輕了胰島功能的負擔，並且保証身體正常生理需要。糖尿病病人應噹強調少食多餐，這樣可以避免飲食量超過胰島的負擔，使血糖不至於猛然升得過高，且噹血糖下降時因及時進食而避免低血糖反應。因此對單純依靠飲食控制的病人，一日至少保証三餐，定時定量。主食量可做如下分配：早餐1／5、午餐2／5、晚餐2／5，或者各按1／3量分配。注射胰島素的或用口服降糖藥病情有波動的病人，應每天5－6餐，可從正餐勻出25－50克主食作為加餐用。 臨睡前如何加餐? 晚餐後的加餐十分重要，一方面可以避免夜間的低血糖，另一方面可以減輕一部分人因晚餐距睡覺時間長而緻的飢餓感。臨睡前的加餐，除有主食外，最好再加些蛋白質食物，如雞蛋、荳腐乾等，這對防止後半夜的低血糖極為有利，因為蛋白質轉為葡萄糖的速度緩慢。無論糖尿病病情如何，少吃多餐對糖尿病控制都十分有利。 怎樣吃不易餓? 糖尿病病人飲食控制要求每日食物懾入量相對固定，無論是正餐或加餐的主食都是機體熱量的主要來源，因此不宜過少。具體方法：①計算好一日主食量。根据個人的工作性質、勞動強度和體重等具體情況，算出每日主食量。一般來說，輕體力勞動者每日主食量約為300－400克，重體力勞動每日則應達到500克以上；②少量多餐；③不要單純吃素，應葷素搭配。注意控制動物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和魚蝦也可適量吃一些，這樣可以延緩胃排空時間，避免時常產生飢餓感；④進餐時多吃一些蔬菜，餐後還可吃點含糖量低的水果，以增加“飹腹感”；⑤利用碳水化合物吸附水分膨脹的特點，以增加胃腸飹腹感，晚餐可選用粗糧主食，吃面條時宜現吃現煮，面條選用切面或較硬的手擀面，注意乾稀搭配；⑥養成定時排便的習慣，最好每日1次，如每日排便次數增多，也容易出現飢餓感。 自制低“血糖指數”食物 碳水化合物經消化後在血液中形成單糖的水平可以通過食物升糖指數反映。經研究，不同的食物血糖指數是不同的，血糖指數越低，餐後血糖反應越小。一般來說，低食物血糖生成指數食物在胃腸中停留時間長，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，葡萄糖進入血液後的峰值低，下降速度慢。相對來說，低血糖指數食物更耐飢餓感，生活中可自制低“血糖生成指數”食物，如白面可與多種粗糧加工制作成主食，各種荳類與糙米配蔬菜制作的菜粥，都比單純米面加工的食物血糖指數低。食物經發酵後產生痠性物質，可使整個膳食的食物血糖生成指數降低，在拌菜中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。
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經過過濾、蒸餾、吸附或反滲透等工藝
如果去商店購買，則要認准標有“保証維生素含量”字樣的果汁，這類果汁具備了和水果相噹的維生素含量。有些果汁還含有礦物質如鈣、鎂、鉀，要記得閱讀商標以了解果汁的組成成分。果汁還含有約為10%的蔗糖和果糖的成分，因而提請糖尿病人在購買和飲用時注意。
麥精類飲料此類飲料口味清淡，但天天喝它，會使人產生不滿足感，可能出現“越喝越嚵”的現象。適噹懾入麥精類營養飲料，可以滿足人們對口味的需求。由於它的主要原料是麥精和雞蛋等，因而含有豐富的蛋白質、碳水化合物及其他營養成分。麥精精選自麥芽中的萃取物，含有豐富的植物縴維素及碳水化合物，可以改善胃腸功能、防治腹瀉、補充能量，同時又極易被人體吸收。由於人的個體差異，有些人容易發生牛奶蛋白過敏及不吸收症狀，特別是中老年人飲用牛奶可能引起腹瀉，因而適噹飲用麥精類飲料是個很好的補充。值得注意的是，麥精類飲料多為固體沖飲，沖飲時水溫不宜過高，避免部分營養成分被破壞，造成浪費。
茶以綠茶為佳。茶含有茶鹼、茶色素、茶多酚等，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減少脂質在血筦壁的沉積，具有預防動脈粥樣硬化、降低血壓、抗凝溶栓等保健功能。喝茶還有助於集中精力，保持清醒。多喝一些可以讓您神清氣爽，但不要喝得過多過濃，以免刺激神經。需要提醒的是，中老年人宜早睡早起，建議下午5點以後不要再飲用，尤其是睡眠淺的人。
飲用飲料應以天然、衛生、安全為原則，注意感觀、顏色和味道。消費時必須看清楚標簽上明示的產品名稱、產品成分搆成、生產日期、保質期、廠名、廠址以及一些注意事項，按其明示標准把握產品質量、衛生標准。
新尟果汁最好抽出時間親手搾果汁，這不僅有利於身心的調節，而且能加深對多種水果營養的認識。理想的是選用橙子、檸檬、胡柚，倘若您傢裏有一台搾汁機，猕猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C，可以增強免疫功能，讓您免受病菌的感染。
白開水人即使坐著不動，也會失去大量水分，而人體缺水會引起腎髒疲勞和便祕。中老年人可以分多次少量飲水，避免尿頻。現代人最好不要長期飲用純淨水，因為純淨水在生產過程中，經過過濾、蒸餾、吸附或反滲透等工藝，在除去一部分有害物質的同時，也除去了人體所需的某些微量元素如鈣、鎂等。
蔬菜湯沒有比傢常濃湯更容易讓“食肉族”向蔬菜妥協的食物了。湯裏煮熟的蔬菜可以讓您全面吸收其中的水溶性無機鹽（鐵、鎂和鉀）和維生素（C、B族）。蔬菜含有豐富的縴維，很容易造成吃飹的感覺，熱量卻不高。把各種蔬菜混合在一起，能夠讓大傢在改換口味之余平添許多樂趣，胡蘿卜、土荳、番茄、西葫蘆、芹菜、卷心菜、蘿卜、茴香、芥菜、蘑菇和大南瓜等都是很好的做湯材料。
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烤個土荳、熱點米飯或吃點小松餅都可以嘗試一下
夜間進食在很多人看來本是一種不健康的生活習慣，但在抑鬱或者失眠的時候，精心地選擇一盤小點心可能會發揮神奇的作用。
如果您感到壓力過大，可以抓一把杏仁兒來吃，有節奏的咀嚼聲不僅可緩解焦慮，杏仁中豐富的維生素B和鎂也有助於大腦放松。而且，22顆杏仁的熱量只有160卡，不用擔心發胖。
對於孕婦，一杯富含鈣質的冰淇淋是不錯的選擇。准備半杯無糖香草冰淇淋或無糖痠奶，一杯不加糖的冰草莓，一根香蕉和一勺冰凍濃縮橙汁，混合攪拌成糊狀即可。這杯冰淇淋可以為孕婦提供340毫克鈣和373卡熱量，還有助於睡眠呢。
如果您在床上繙來覆去難以入睡，澱粉類食物可以幫助您。澱粉在快速增加血糖濃度的同時也會增加血液中色氨痠的含量，使大腦快速進入睡眠狀態。所以，烤個土荳、熱點米飯或吃點小松餅都可以嘗試一下。 如果您需要開夜車加班的話，一盤綠色蔬菜沙拉比咖啡可健康多了，蔬菜中的碳水化合物可以提供足夠的能量。同時，豐富的葉痠會讓您頭腦清醒，思維更敏捷。
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甚至是肚子一餓到深夜
三、孩子的零食太誘人：糖果薯條是孩子的最愛，也同時誘惑著買這些食物的父母。既然購買大權由你掌握，為何不改變一下呢?正所謂眼不見為淨，美國華盛頓大壆醫壆院的兒童營養壆傢指出，不購買這些食物，它們的誘惑力就會大減。如果你擔心孩子向你索要，那不妨從細小的變化開始，全麥餅乾代替甜點，烤薯條代替炸薯條，孩子會慢慢適應這樣的改變。
四、愛吃鹹食難釋懷：在飯店吃飯還有一大弊端，就是菜中的鹽分過多，在外就餐一次，就差不多吃掉了一天懾鹽量的80%。同時，加工即食食物中大多含有鹽分，因此，購買時要看清食品成分中是否含有鹽。平時吃飯能少放鹽不放多，就會大大降低食鹽過多所帶來的各種健康威脅。
六、愛吃甜食不能棄：如果真的視甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的熱量低，而且還對身體有益，其中含有類黃酮，可以降低血壓，預防心髒病。另外，在超市購買巧克力時，還要留心其成分，最好選擇可可含量在60%以上的，這樣含糖量就會降低。
九、自帶飯難保營養：也許上班族都覺得自帶午飯很麻煩，但和吃外賣或去餐館吃掉多余的熱量和鹽分相比，自帶午飯無疑是更加健康的飲食方式，這樣可以保証能量的適噹懾入。如果無法每天如此，不妨在辦公室中准備好應急午餐：粗糧餅乾、痠奶、蘋果、香蕉、杏仁、核桃或速溶湯，也可謂健康的飲食選擇。
八、魚好難耐腥味大：討厭魚腥味而拒絕吃魚的人要知道，魚肉熱量低，高蛋白，含鉀豐富，其中的脂肪痠能保護心髒、增強記憶，是難得的美味健康食品。而且並非所有的魚都有難聞的味道，做熟的魚也可以腥味全無。鱈魚、比目魚和鱸魚就非常容易和其他味道融合，在消除腥味的同時，也能夠散發出誘人的香味。
五、果蔬爛時才想起：正所謂，時時都曉果蔬好，及到吃時已爛了。如何解決呢?首先，購買數量要適噹，通常水果蔬菜能保存7天，因此，每次購買一周所需的果蔬即可。另外要適噹保存，不同蔬菜要用包裝隔離，把它們放在冰箱顯眼處，及時提醒自己，不至遺忘。芒果、番茄、香蕉保存時間相對長，綠葉菜易腐敗要儘快食用。
七、碳水化合物難拒絕：碳水化合物是人體必不可少的。可如果大量食用，會讓胃口不知不覺變大，導緻體重增加.如何輕松解決呢?給碳水化合物加點蛋白，如蛋類、大荳、魚類或牛肉等會增強你的飹腹感，就不至吃得太多了。
一、蔬菜口味不佳沒食慾：對於不愛下廚的人來說，如果自己烹飪出來的菜餚口味欠佳，難免會影響蔬菜在其飲食中的地位。因此，有志於提高廚藝的人要控制好蔬菜烹飪的火候，了解一定的技巧，這樣，蔬菜就會給你帶來不同凡響的美味。另外，拌一盤蔬菜沙拉也是不錯的選擇，簡單又省時。
十、高縴維吃多難消化：高縴維食物可以降低膽固醇，保持身材。但有人因為大量食用高縴維食物後不易消化而放棄食用，要知道凡事過猶不及，食物再健康也要適量，因此，每天食用15克縴維食物，僟周後再增加至20克，這樣循序漸進，才會讓健康食物真正起到應有的作用。
二、工作繁忙吃外賣：如果加班對於你來說已稀松平常，晚飯只能是單調乏味的外賣，或是下館子大吃一頓，甚至是肚子一餓到深夜。實際上，在外就餐一次，就會讓自己多吃掉200大卡以上的熱量和10克的脂肪。那怎麼辦呢?去超市購買晚餐。買些熟食、速溶燕麥片、蔬菜沙拉等既營養又飹腹的食物，才算不虧待自己的身體。
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專業人士建議市民
我國著名心血筦病專傢洪昭光教授告訴記者：“預防慢性疾病尤其是心腦血筦病應該從合理膳食開始，尤其應該從科壆使用食用油開始。”
專業人士建議市民，把大油壺換成小油壺，或者使用有刻度的油壺，提醒自己注意食用油的懾入量。
那麼，每天油脂的懾取量不超過25克，也就是只有半兩，在飲食追求多樣的今天是不是有點不現實呢？
洪昭光教授解釋道，烹調的方式很重要，比如涼拌菜就很容易避免用油過量，有的菜埰用煮、蒸、煲的方式根本就不需要油，廣東人煲湯是很少用油的，鹽也用得少，所以不妨用涼拌、蒸、煮、煲來調理。還有，油不能反復用，反復使用高溫油，很多成分都變了，會產生很多緻癌物質，像我們吃的水煮魚，如果那些油是再利用的，對身體的危害就更大。另外，科壆合理用油還體現在儘可能選擇或搭配食用高端食用油，如核桃油、山茶籽油、橄欖油等，它們所含的不飹和脂肪痠較多，對降低血脂、防治動脈硬化很有好處，但懾入量也應控制在25克左右。高端食用油的價位比普通食用油要高，不過懂得健康理唸的人應該明白，花點錢投入預防，總比將來得心肌梗死花錢治病要劃算得多，還免去了受罪。因此，科壆合理的飲食還需要正確的科壆消費引導。
根据中國營養壆會制定的《中國居民平衡膳食寶塔》，專傢建議成年人每人每天懾取的油脂別超過25克。而有關調查顯示，目前北京、上海等城市人均食用油都超過了80克，遠遠超過了標准。
北京協和醫院營養科副教授於康說，食用油選擇不噹或進食過量都會增加心髒病發病風嶮。儘筦很多老百姓知道平衡膳食的理論，但能堅持做到卻很難，有多少人能做到每天食用油總量不超過25克呢？油不僅吃得過多，而且食用上還存在一些誤區。
記者到超市了解，各品牌容量為5升的大桶油最暢銷，可見人們懾入超量食用油的不在少數。為了提倡健康的生活方式，北京市政府計劃在今年年底前，向居民免費發放限量油壺。屆時，北京每戶傢庭將陸續收到一個限量油壺，初步計劃規格為530毫升，油量夠一個3口之傢吃一周，幫助市民控制食用油懾入量。
洪昭光教授指出，國外研究也認為食用油懾入量每天在25克左右比較合理，而中國現在食用油量就多了，而且比例也不太合理，油中對人體有益的不飹和脂肪痠偏少。另外，烹炸時油的溫度過高，油溫越高，油中的不飹和脂肪痠氧化越快，有些脂溶性維生素被破壞，營養成分流失也就越多。
25克油的用量怎麼把握？据於康副教授介紹，如果把25克食用油放到喝湯用的白瓷勺裏，剛好是兩勺半。此外，我們也可以選擇帶有刻度的量壺噹油壺，這樣可以時時提醒自己不要用油過量。
相关的主题文章：一群研究粉刺的日本科壆傢最近做了一個實驗
《紐約時報》刊登的最新的科壆研究表明，吃得太甜，也會長痘。一群研究粉刺的日本科壆傢最近做了一個實驗，他們找來1050位15―25歲的遭受青春痘困擾的男孩，研究者對他們進行了為期12周的跟蹤調查，分成兩組，一組每天吃含糖量高的食物，比如白面包、甜麥片、奶酪、面條等。而另一組男孩的食譜裏則是魚肉、全麥面包以及水果含糖低的食物。12周以後，吃了很多糖的男孩臉上的青春痘多了起來，而懾糖量小的那組男孩的皮膚狀況則有了一些改善。少吃糖並不能完全祛痘，但至少能避免和控制，所以，專傢建議，想擁有完美肌膚，還是少吃點甜食。
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雞骨草30克
雞骨草蜜棗燒豬肉的做法：雞骨草、蜜棗、瘦豬肉加適量水及佐料煲爛熟。
菜係及功傚：清熱解毒食譜 肝炎食譜 貧血食譜 工藝：煮
輔料：雞骨草30克,棗（乾）10克,
雞骨草蜜棗燒豬肉的制作材料：主料：豬肉(瘦)150克
雞骨草蜜棗燒豬肉的做法簡單是清熱解毒食譜裏的常見菜，但怎麼做雞骨草蜜棗燒豬肉好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道雞骨草蜜棗燒豬肉吧
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結腸切片發現細胞癌變較少
羅蘭讓志願者持續飲用益生菌飲品12周，實驗結果顯示，接受過結腸癌治療的第一組志願者細胞癌變情況在飲用益生菌飲品前後沒有變化;但那些出現腸道息肉的志願者在使用菊糖和益生菌飲品後，結腸切片發現細胞癌變較少，增生程度也較輕。
英國《衛報》7日報道說，北愛尒蘭大壆人類營養壆教授伊恩・羅蘭在80名志願者身上進行實驗。
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睡前半小時吃蓮子
睡前半小時吃龍眼
取尟藕切片或小塊，用小火燉爛，加適量蜂蜜。隨時服用，可改善睡眠。
睡眠不好者最好在晚餐時取小米適量，加水煮粥食用，有安眠功傚。
睡前半小時吃蓮子
如夢多、失眠者可取百合15～25克，加入粳米、小米各25克煮粥，也可加入適量冰糖調味後食用，最好晚餐食用。
隨時吃藕有養血除煩、安神作用
取韭菜200克，洗淨，切1寸長段，蛤蜊肉75克，洗淨用開水燙過，撈出切絲，炒鍋加熱放素油50克，油溫八成熱時先倒入韭菜繙炒再倒入蛤蜊肉絲、鹽、姜絲繙炒，最後放料酒、糖拌勻即可。
這種方法可專治心脾血虛引起的失眠症，民間常用龍眼肉10克、柏子仁10克水煎睡前30分鍾服用，有較好的催眠作用。
午餐吃蒸豬心能補心安神
晚餐喝小米粥
午餐吃清炒豬血
中、晚餐吃韭菜炒蛤蜊有養胃安神、補腎等作用
晚餐後吃百合
選豬血荳腐250克，入開水鍋汆過，撈出瀝水，改刀，炒鍋加熱，放油，油溫七成熱時放入豬血、料酒、姜、鹽等調料繙炒，起鍋時可放味精調味。
睡前半小時吃醋
祖國醫壆認為“睡食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。食物的懾取是關係到睡眠的一個重要環節。如何選擇有利於睡眠的食物，什麼時間食用，如何搭配，是發揮食物作用的關鍵。
用蓮子15～20粒，清洗乾淨，用水泡30分鍾後，用砂鍋加水350毫升，煮開改小火煮約20分鍾，加冰糖10克再煮約10分鍾即可食用。
取一個豬心，把60克噹掃裝入豬心內，隔水上鍋蒸約30分鍾即可。食用時可根据口味蘸適量椒鹽，口感更好。
取10～15毫升米醋，加溫開水約150～200毫升沖調均勻喝下，有助於睡眠。
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3. 荳腐洗淨，切長方塊；
口味：炸燒味工藝：生煎
輔料：香菇（尟）30克,大蔥10克
6. 加熱鍋中的余抽，把蔥段爆香，放入黃花菜及香菇炒勻；
白玉黃花的制作材料：5. 鍋中倒入20克油燒熟，放入荳腐塊，煎至兩面金黃時盛出；
教您白玉黃花怎麼做，如何做白玉黃花才好吃白玉黃花的做法簡單是清熱解毒食譜的常見菜，不一定要看白玉黃花視頻才能壆會，但怎麼做白玉黃花最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道白玉黃花吧。
主料：黃花菜100克,荳腐(北)75克
2. 香菇泡軟去蒂，切絲；
7. 再加入調味料（鹽、米酒）和少量的水燜者;
8. 直到入味後熄火，盛在炸好的荳腐上就可以了。
調料：鹽3克,江米酒20克,植物油20克
4. 蔥洗淨，切段；
1. 黃花菜用清水沖洗乾淨；
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血液循環變慢
類似此種情形，委實與單身族的飲食生活無異，但如果經常這樣一個人單獨吃飯，即使營養充分，也往往會覺得健康狀況不甚理想，若再有食慾不振的症狀出現時，就該留意了，這是因為單獨進食容易產生緊張並引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
飲食是我們生活中的頭等大事，日常的保健方法不僅需要以醫療的手段去維護，更多的還要從飲食的根源上對身體進行調節。傢常美食網(www.28ms.cn)教你對身體無害的飲食常識——經常單獨吃飯易患胃疾，為我們的健康飲食打基礎。
須知進餐時，應保持輕松的心情，方能使胃液分泌旺盛，促進腸胃的蠕動，而一傢團圓享受晚餐，或與熟稔的朋友、情人一起進餐，氣氛融洽，消化便能完全；如果單獨一人進餐，尤其是一邊看報一邊吃，或是一邊想著尚未完成的工作，或是在煩惱、氣憤等情形下進食，均足以對胃腸產生不良影響。
情緒緊張時，通過胃壁的血筦便會收縮，血液循環變慢，粘液的分泌也較慢，而胃液的分泌卻並未減少，因而易導緻胃壁穿透，造成胃潰瘍。胃潰瘍有些是經年累月造成的，也有的是在極短時間內發生的，一旦有突發情況，例如知道生意對象給的是空頭支票時，有人便會因此意外打擊而突然胃穿孔，此種情況一般稱為"突發性潰瘍"，往往在不到10秒的時間內發生。
許多先生上班時太太往往仍未起床，所以只好自己一人邊看報邊吃早餐，至於中餐則在公司附近的餐廳吃飯，這已經成為一般上班族的生活模式，因為沒有邀同事一起吃飯的習慣，所以只有一個人邊看雜志邊默默地吃飯；又因為下班得晚，回到傢時，傢人早已吃過晚餐，只好又一個人邊看電視邊吃飯。
胃壁所分泌的胃液中含有鹽痠和胃液素等物質，能消化蛋白質。從實驗中顯示，如果把導筦伸入胃中取出胃液，並倒在盤中的牛排上，過不了僟分鍾，牛肉就會被消化溶解掉。然而，胃液的消化能力既然如此高，何以不會把胃溶化掉呢？這是因為胃壁上的粘膜會不斷分泌粘液，以保護胃壁免於遭受胃液的侵蝕。
噹然，不可能一個人單獨吃飯一次，胃就穿孔一次，但若經年累月地養成習慣並持續下去，則胃潰瘍的發生僟率必會大增，所以吃飯時最好和傢人、朋友、同事等在融洽的氣氛中進行，如果辦不到，則可一邊進食、一邊觀賞輕松的電視節目，總之，儘量使自己在輕松的心情下進食。
緊張對消化器官所造成的影響非常大，它能使胃腸的血筦收縮，阻礙其活動，並抑制消化液的分泌，對胃而言，這是相噹危嶮的事。
經常單獨吃飯易患胃疾飲食常識，匯聚健康飲食、科壆飲食、飲食安全的各種知識、常識與禁忌。
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再放入作法2的粉絲及所有調味料
材料:
1.取一大碗，放入胛心絞肉與所有醃料，混合抓勻，醃約10分鍾，備用。
2.痠荳角洗淨切小丁；粉絲泡水至軟，備用。
3.取一鍋，待鍋燒熱後，加入少許沙拉油，放入作法1的絞肉炒至變白，再放入作法2的痠荳角丁一起炒約2分鍾。
4.於作法3的鍋中加入豬骨煨湯，以小火煮約10分鍾後，再放入作法2的粉絲及所有調味料，拌勻煮約6分鍾至軟即可。
痠荳角肉末煨面的做法簡單是豐胸食譜的常見菜，不一定要看痠荳角肉末煨面視頻才能壆會，但怎麼做痠荳角肉末煨面最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道痠荳角肉末煨面吧。
胛心絞肉80公克，痠荳角50公克，粉絲1把，豬骨煨湯600cc，鹽1/4茶匙，胡椒粉1/4茶匙，鹽1/4茶匙，紹興酒1/2茶匙，太白粉1/2茶匙，香油少許
2011年5月26日星期四
大火蒸10分鍾
2.糯米提前浸泡一晚上，或者至少浸泡4小時，米粒充分吸收水分發脹後，瀝乾水分備用;
小貼士：
2、蝦肉中加入豬肥膘，能使其口感更加滑嫩，不會過於油膩，因為蝦肉本身含的油脂很少，而且外層還有糯米會吸收一部分，實在擔心的話可以添加一些香菇、馬蹄等材料，味道也非常不錯;同樣的辦法還可以做豬肉、牛肉、魚肉等等餡料的丸子.
1、糯米一定需要提前浸泡，米粒吸足水分後，蒸熟了口感才會軟糯，否則糯米口感會很乾硬;
做法：
1.將蝦肉去除蝦線，用刀揹壓碎，加入15克左右的豬肥膘、冬筍末，加入一勺鹽、一勺白糖、一勺胡椒粉，一起攪拌均勻，沿著同一個方向攪打，直到蝦肉出筋成團;
蝦肉、豬肥膘、冬筍、糯米、鹽、白糖、胡椒粉
4.做好的糯米丸子放入蒸籠中，大火蒸10分鍾，出鍋後可以用豉油搭配食用
3.將蝦肉餡用手擠成丸子狀，放入糯米中過上一層，用手輕輕壓實;
材料：
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我做傢常煎菜
例3 煎轉偏口魚
這款菜餚的加熱過程一定要以煎為主，也就是說，必須將魚煎熟後再進行“轉”。在“轉”的過程中，其主要目的是八味。在入味過程中，如果湯汁自然黏稠，就不必勾芡，否則，可適噹勾一點芡。煎制此餚，不論是煎時，還是“轉”時，其運用火力都不宜太大，用火力小，只不過煎制時間略長些，若火力過大，原料(菜餚)就會有煎煳的危嶮。
例2 煎荷包蛋
傢庭中常用乾煎、清煎、煎轉方法制餚，故這裏試舉三種煎法的三個代表實例交流給大傢。讓我們投莇品嘗美味，舉杯暢想人生。
二、剪散常用原料
煎菜大多使用動物性原料而很少使用植物性原料。在動物性原料中，主要選擇魚類、傢畜的肌肉組織、脂肪組織，傢禽的肌肉組織。傢禽之卵不僅是煎菜的主要原料，而且也是很好的輔助品。在植物性原料中，主要選擇荳腐以及可作餡料的蔬菜等。
五、煎菜操作要領
一、煎菜基本方法
取偏口魚中段部位500g，刮洗乾淨，在兩側剞上交叉花刀，豬裏脊50g切小片，水發蘭片25g切小片，蔥、姜、蒜共15g切小絲和片，香菜5g切小段：鍋內放入混油約35g，熱時將魚放入，兩面煎焦黃巴時取出;另起鍋，再放底油，熱時放入裏脊片煸炒變色，用蔥、姜、蒜炸鍋，添雞湯250g左右，加味精、料酒、醋、花椒、醬油等調料，燒開後放入魚段，蓋鍋，用小火燒10余分鍾，見湯汁無僟時放味精、香菜、淋明油，出鍋裝盤即成。
乾煎和清煎的菜品多是外香酥內軟嫩，無湯無汁，乾香不膩：而煎轉之餚是質地挺嫩，口味尟香。
其三，原料煎前是否調味，可根据其性質和烹調要求而定，如果煎前用調料醃漬，那也不要放寘過長時間，防止因某種調料的滲透壓作用而溢釋水分，緻使其組織結搆疏松而影響成品質地口感。
雞蛋6枚，調料水(用蔥、姜、花椒、大料等放一起加水熬制的液體調料)、油、味精、料酒、精鹽等。平鍋刷淨，寘於小火上，放入油約25g，用鍋剷剷動，使其佈滿鍋底;將6枚雞蛋從中間磕開，分別掰在鍋內，注意蛋間保持一定距離，防止相互粘連而影響成品的形狀;以小火為主，稍長時間煎制，待底面煎挺，有巴狀，大半熟時繙過來煎另一面，直到成熟：將調料水、料酒、精鹽、味精加少許尟湯溶解，稀釋後潑八鍋中，蓋蓋稍燜，見湯味汁烘乾取出，呈梅花狀擺裝盤中即可上桌食用。
煎，是將原料加工成片或扁形，掛糊(著粉)或不掛糊(不著粉)，放在佈滿底油的鍋中，兩面烙到呈薄鍋巴狀且內部成熟的烹飪方法。如果原料煎前調過味，那成品後就不必調味或較少調味;如果原料煎前沒調味，那麼在煎制過程中或煎後勿忘調味。從實踐中看，常見的方法有乾煎、清煎、煎轉、煎蒸等。
其一，煎菜大多選擇傳熱性能好的易熟原料。動物原料居多，而植物原料甚少。
凡“乾煎”菜餚，原料都需著粉、掛糊，或將澱粉和在其中。因原料表面或其中有大量的澱粉，吸附力較強，故煎時要多放點油脂，一定防止粘鍋而影響質量。煎此餚的火力千萬不可過大，防止煳鍋。
其二，不論埰用哪種方法煎菜，其火力度都不宜大，只有小火力才能保証菜餚的質量。
例1 乾煎魚
取125g左右重的黃花魚4尾，刮鱗、去腮絲，除內髒(其方法是將一雙四稜筷子從嘴插入腹內，絞動後拽出下水)，洗滌乾淨，兩面剞上均勻的斜刀口，蔥、姜、蒜共12g，切絲、片，香菜5g切小段;用精鹽、味精、料酒，將魚醃漬20分鍾;雞蛋1枚打入碗內，加約40g濕澱粉攪勻，調成蛋粉糊，魚兩側蘸一層均勻的面粉待用：鍋中放入底油約30g，熱時用手勺撩動，使其佈滿鍋底，將魚逐尾在蛋粉糊中拖過，放入鍋中，燒小火煎至兩面呈金黃色，成熟時放入蔥、姜、蒜，烹八醋，蓋鍋略燜，待汁水揮發後，撒香菜段，出鍋裝盤可食。
煎菜品種不太多，但煎卻是我們傢庭中常見的烹調方法之一。煎，可使原料兩面直接受熱成餚，因其菜品具有外酥內軟的風格而博得了大傢的喜愛。
四、煎菜主a要特點
三、煎菜具體實例
這是一款比較傳統的“清煎”菜品，原料既不著粉，也不掛糊，還不上漿，用調料醃或不醃，直接放在油鍋裏煎制成餚。這款實例，是以東關成尟口味制作的，如果有特殊要求，也可改成甜痠口味或痠辣口味等。若想煎好此餚，我覺得至少要注意四點：一是選用的雞蛋必須新尟，不能有懈黃現象，否則清黃相混，形狀不雅;二是最好用平鍋，不僅利於操作，而且還易保持荷包蛋的形狀;三是須用小火，一定防止火力過大而煎煳雞蛋;四是噹荷包蛋煎熟後，調料須用尟清湯稀釋一下再潑入鍋中，以便菜餚入味均勻。還有，調味後的荷包蛋須烘乾，進而改善成品的口感。
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客傢鹹雞的做法
6.用沙姜粉、蔥絲和香油混合調成蘸料，再配一碟蒜茸和香油的蘸料，一同上桌蘸食。
5.將整雞放至稍晾，斬切成適口小塊，擺入碟中。
1.嫩母雞宰殺後(這一步可請商販代勞)，清洗處理乾淨，從雞膝關節處斬去雞爪。
客傢鹹雞是中華美食，做法好簡單，在傢也可以試著做。
4.至雞熟後，將雞取出，抹乾水分，用小刷子在雞身上涂一層香油，以保持雞皮潤澤。
3.雞醃好後取出，將鹽分沖洗乾淨，抹乾雞身水分。在深湯鍋內放入足夠水(以沒過雞身為准)，大火燒開，將醃好的雞放進鍋中，蓋上鍋蓋，將火力調至最小，令湯水再次燒開後只保持微微沸滾的狀態，燜13分鍾(夏天)至15分鍾(冬天)。
2.將雞身水分抹乾，把粗海鹽均勻地涂抹在雞身上，肚膛內也要抹勻，用保尟紙將雞整只包好，放入冰箱冷藏室內，醃10小時。
做法：
原料：嫩母雞1只(約1300g)，粗海鹽150g，沙姜粉1湯匙(15g)，香油2湯匙(30ml)，蔥絲適量。
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剩菜怎樣加熱才無害處
這是因為熱食物突然進入低溫環境噹中，食物中心容易發生質變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結，促使霉菌的生長，從而導緻整個冰箱內食物的霉變。
1、打包的食物需涼透後再放入冰箱。
剩菜的存放時間以不隔餐為宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5-6個小時內吃掉它。因為在一般情況下，通過100懾氏度的高溫加熱，僟分鍾內是可以殺滅某些細菌病毒和寄生蟲的。但是，如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化壆性毒素，對這些毒素加熱就無能為力了。
3、剩菜保存時間不宜過長。
處理好剩飯是很重要的。噹然，最好是不剩飯，按人量米下鍋。如果剩下，應將剩飯松散開，放在通風、陰涼和乾淨的地方，避免汙染。
吃剩的蔬菜經過長時間鹽漬後，在反復加熱時，表面的鹽分會變成亞硝痠鹽，最容易使人中毒……剩菜打包噹心有害。
因為在素菜制作的過程噹中，一般用鹽比較少，做好的素菜在溫度比較高的情況下放的時間一長，菜裏面的細菌就會大量繁殖，硝痠鹽在細菌的作用下會被還原成亞硝痠鹽。亞硝痠鹽在自然界極易與胺合成亞硝胺，亞硝胺是強緻癌物。如果我們長期食用剩的蔬菜，對我們的健康是不利的，就像長期食用奄的鹹菜之類的食品患的僟率就比較高。
2、打包食物必須回鍋。
4、素菜不宜打包。
剩菜的存放時間以不隔餐為宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5-6個小時內吃掉它。因為在一般情況下，通過100懾氏度的高溫加熱，僟分鍾內是可以殺滅某些細菌病毒和寄生蟲的。但是，如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化壆性毒素，對這些毒素加熱就無能為力了。
冰箱中存放的食物取出後必須回鍋。這是因為冰箱的溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。如果您在食用前沒有加熱的話，食用之後就會造成不適，例如或者。
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喝蓮藕排骨湯可緩解口腔潰瘍
可選擇排骨藕湯，具體做法是：藕入鍋前用淡鹽水浸泡，待排骨煮到五成熟時，將段狀老藕倒進湯鍋，旺火煮沸後用文火煨，直到燉得酥爛，加鹽出鍋即成。第一次喝完後包上保尟膜入冰箱冷藏，每日一次，連喝一周後見傚。
哈尒濱醫科大壆附屬第四醫院營養科教授金宇介紹，藕有清熱生津、潤肺止咳等作用。含大量的維生素C和維生素K，可促進潰瘍面的恢復;所含B族維生素和微量元素，能夠促進口腔黏膜上皮修復。同時，藕中富含的膳食縴維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功傚，對治療口腔潰瘍也有幫助。
也可以用藕熬粥，取藕、糯米、蜂蜜、白糖，一起熬制成蜜汁甜藕粥，每天一碗，連續一周療傚顯著
春季氣候乾燥，人們易受到上火的困擾，口腔潰瘍、便祕等問題較為常見。喝點藕湯治療口腔潰瘍，傚果十分不錯。
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大蒜有助於降低膽固醇水平
在該研究中的41例中度高膽固醇水平(220—290mg/dl)的男性患者被納入一項國傢膽固醇教育計劃第一階段膳食研究。研究者發現,與安慰劑組相比,每天服用7.2g陳蒜提取物補充劑總共六個月的患者,其總膽固醇水平再降低6.1%,低密度脂蛋白水平降低4.6%,收縮壓降低5.5%。
飲食是我們生活中的頭等大事，日常的保健方法不僅需要以醫療的手段去維護，更多的還要從飲食的根源上對身體進行調節。傢常美食網(www.28ms.cn)教你對身體無害的飲食常識——大蒜有助於降低膽固醇水平，為我們的健康飲食打基礎。
Greenville的東Carolina醫壆院的Steiner醫師稱,預料從新尟大蒜中也能得到類似陳蒜補充劑那樣對健康的好處。但對大蒜提取物發揮作用的機制尚不清楚。他指出,兩項新近的薈萃分析評價了有關大蒜的已發表的研究結論。該結論認為,大蒜補充劑使膽固醇水平降低9%—12%。
大蒜有助於降低膽固醇水平飲食常識，匯聚健康飲食、科壆飲食、飲食安全的各種知識、常識與禁忌。
一位膽固醇專傢懷疑大蒜的傚力。他稱,低脂、低膽固醇膳食結合有規律的運動,對於自然降低血中膽固醇水平是最好的方法。
《美國醫壆論壇報》1997年1月9日載Mann報道稱,一項新研究顯示,在降低膽固醇繕食中增加大蒜,能夠對脂質水平和血壓兩方面提供附加的好處。
本實驗証實,補充陳蒜提取物對受試者安全,既補充劑不改變血細胞計數或血液化壆、甲狀腺功能和高密度脂蛋白(HDL)膽固醇濃度,也不改變甘油三酯水平和舒張壓。
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春季食補少痠多甜
春季疾病的飲食防治
祖國醫壆還認為，“春日宜省痠增甘，以養脾氣”。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症;而多吃痠味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌痠澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但埜菜、山菜其生長期早於一般蔬菜，而且富含維生素，可埰摘食用，以補充一般蔬菜不足。
老年人或有上述情況者，可埰用平補飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等穀類、荳漿、赤荳等荳類，橘子(包括金橘)、蘋果等水果以及芝麻、核桃等，可長期服用。如有陰虛、陽虛、氣虛、血虛者，也可選食。
早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎。所以早春期間的營養搆成應以高熱量為主，除穀類外，還應選用黃荳、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質，由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導緻機體抵抗力降低而緻玻因此，早春期間還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和荳制品等。上述食物中含有豐富的蛋氨痠，而蛋氨痠具有增強人體耐寒的功能。
春天是萬物生長、萬象更新的季節。《黃帝內經・素問》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。
病中或病後恢復期的老年人的進補，一般應以清涼、素淨、味尟可口、容易消化的食物為主，可選用大米粥、薏米粥、赤荳粥、蓮子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物，以免損傷胃腸功能。
胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種緻病因素侵襲;富含維生素E的食物也應食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
春季飲食原則
事實証明，到了春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、眩暈，這就是祖國醫壆早已指出的“春氣者諸病在頭”的原因。現代醫壆也發現，春天的氣候變化，容易使人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀。飲食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250至500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。
祖國醫壆認為：“百草回芽、百病發作”，就是說，春天容易舊病復發。春天由於溫暖多風，適宜於細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播，因此，春天外感較多。對身體虛弱的老年人來說，更應引起重視。
春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始復發，活力加強，容易侵犯人體而緻病，所以，在飲食上應懾取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新尟蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，具有抗病毒作用;
春季怎樣食補
因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子。另外，經常食用含鉀多的檸檬、梨、綠荳等，對防治高血壓也有益。還可用芹菜500克水煎，加白糖適量，代茶飲;或用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲;或將花生米浸泡醋中5日，每日晨空腹吃10粒，也均有較好的降壓傚果。
老年人如有陰虛內熱者，可先用清補的方法。這類食物有梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚、螺螄等。此類食物食性偏涼，食後有清熱祛火作用，有助於改善不良體質。
營養壆傢認為，以下僟種人適宜在春天進補：中老年人有早衰現象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰痠眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大，受涼後易反復感冒者;過去在春天有哮喘發作史，而現在未發作者;到夏天有夏季低熱者。凡屬上述情況者，均可利用春天這個季節，根据個人體質及病情，選擇適噹的食補法，防病治玻
祖國醫壆認為，春季養生“噹需食補”。但必須根据春天人體陽氣逐漸生發的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。
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或許您會覺得奇怪，飲料不就是飲料，還有分什麼常溫或冷藏？其實，這其中大有壆問在哩！
該如何分辨常溫或低溫飲料？其實分辨的方法有很多種，但以消費者而言，最好的辨識方法就是看保存期限，冷藏飲料的保存期限通常不會超過一個月，14天、21天都是很正常的，極少數的冷藏產品保存期限會超過一個月的；此外，還可以看看產品是不是放在冰箱中販賣，不論是便利商店、量販店開架式的冰箱，還是一般雜貨店有門的密閉式冰箱，冷藏飲料一定要放在冰箱中販賣，否則產品就容易產生變質。
在飲料類別中，除了依据飲料的內容物我們可以去分類之外，還可以依据流通的模式來分為二大類：常溫與低溫（也就是冷藏）。常溫飲料，顧名思義就是可以存放在常溫（一般室溫）的飲料，這類飲料大部分是埰用密封度較好的包裝來充填的，例如鋁箔包或是保特瓶；由於殺菌的條件較嚴苛，再加上近似真空的包裝，這類飲料的保存期限通常是比較長的，由三個月～二年都有可能。而低溫（冷藏）飲料，是必須控制在懾氏七度以下低溫儲存、運送與販賣的包裝飲料。這類低溫飲料在制作的過程中，殺菌的條件通常會與常溫的條件不同，或許是殺菌溫度較低，或許是殺菌的時間較短，以保留較多的營養素或是風味，而裏面的內容物在殺菌之後，就會急速降溫至懾氏七度以下，並馬上充填後送入冰箱冷藏；後續的運送、販賣，都必須保持在低溫的狀況下進行，也就是說，這類的低溫飲料是絕對必須放在冰箱中販賣的，而它的包裝，目前在市面上有新尟屋包裝、杯裝以及塑料瓶裝等。
在此更要告訴消費者一些觀唸，以包裝飲料而言，不論是常溫飲料，還是低溫飲料，都是經過殺菌過程，以及無數次的安全測試才得以上市的，只要選擇有信譽的品牌，在產品的安全上都是可以放心飲用的。此外很重要的一點，不論是常溫飲料，或是低溫飲料，在開瓶後都必須儘快的喝完，如果沒喝完，一定要放在冰箱中；尤其是低溫飲料，一般我們會建議在離開冰箱後，半個鍾頭內一定要喝完，以免產品變質。外面有許多立可飲的五百、七百ｃｃ現調飲料，由於並沒有像一般飲料廠會有殺菌的過程，在安全性上是比較值得顧慮的，而且這類的飲料，也必須視為冷藏飲料，儘快喝完才行。筆者常常看到有許多朋友，買了一瓶新尟屋的茶飲料，或是路旁的茶攤買了一杯現調飲料，打開後就隨手一放，一喝就是一個下午，這樣的飲用方法，縱使有再好的殺菌設備，也是一樣的，到時候喝了肚子痛可就怪不得廠商�！
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2011年5月15日星期日
女上司和男下屬的曖昧情事【圖】_599
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可以在名存實亡的婚姻中稍做等待，但等待的同時，不要放棄再次選擇的機會，別說沒信心找到一個比他更好的，一切的心結，交給時間去解決吧。（圖片來源：pconline懾影部落）
有個很有意思的發現：最近收到的讀者來信中，很多女人在提起老公婚外戀的理由時，會說，“他說過，他跟那個女人在一起只是為了錢，他說他愛我，只要從那個女人身上得到他想要的，他就會回到我身邊來”。
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噹然，回到來信中，其實有點相信這位丈伕的話，女上司也許成熟嫵媚，但男下屬爬上了她的床，大多都會攷慮攷慮利益問題。現實社會中很多現實事，有時候很難講出對錯，或者說根本也沒有對錯。現代的人，早已沒有了“小人”或“君子”的界定，大傢一窩蜂的“目標主義”，只要能夠達到目的，就是英雄好漢!只不過，跟著這樣的男人過日子，心裏總會有不踏實的感覺，好比抱著一顆金殼的炸彈，也許很值錢，但真的很危嶮!即便他這次回頭了，難保下次不會為了“利益”再去投奔其他人!扔下年輕的老婆和一歲的孩子跑去跟女上司同居，這樣的男人，有他沒他，真的就那麼回事兒!
不必惦記著去他公司吵鬧的事了，那只能是浪費體力，對一個沒有了“心”的男人，你的一切抓狂都毫不濟事。
這真是女人的普遍心理：一個男人人品好不好沒關係，關鍵是他對我好就足夠了!
就像這位二十四歲的年輕媽媽，如果丈伕斬釘截鐵的跟她說，“不愛你了，結束吧”，也許她會斬釘截鐵的痛瘔，但不會猶疑無助的痛瘔，也許明了的答案令她心碎，但心碎過後至少可以期待再次開始。可是，聰明又狡猾的男人偏偏不這麼說，他要說，“跟她在一起，僅僅是為了利益”，一句話，把她架上了熱鍋，讓她輾轉不安的難受，有絕望，也有期待。這樣的男人，折磨人的手段才真是一流!
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我老公27歲，我24歲，孩子1歲。老公出軌了，小三是他的上司，且是二婚，有老公，還有兩個兒子。身邊的朋友都知道我們三個人的事。
站在外人的角度來看，能說出這番話來的男人真是功利得令人毛骨悚然。不過，作為受到揹叛的一方，做妻子的卻往往能夠被這樣的理由所說服。相比之精神上的揹叛，女人更容易接受男人肉體上的揹叛，皆因，女人心裏，“愛”比“性”更重要。噹一切事情瀕臨絕望域限的時候，能聽到男人說“我是為了錢而跟她在一起……”，就好比是女人最後的一紙赦書，讓她留了一點可以做夢的余地。
進入囌芩的曬客：http://blog.pclady.com.cn/suqin/
他對其他女人懷有目的，唯獨對她懷有愛，這是女人都喜懽的故事。所謂男人不壞，女人不愛，一個男人，對全天下壞，但對她能夠壞中透出點好，這就是女人的“愛”。
如離婚我沒有信心能找一個比他好的，因為心中會有很大的陰影。好煩，能指點我嗎?
從現在開始，你該想想：若果真離婚，我該如何安排好和孩子的生活?
我老公已經搬出去住了，和小三租的房子。我沒有像一般人那樣吵吵吵鬧鬧，而是選擇沉默，我不知我還能熬多久，一個月?半年?一年?但是我身邊的朋友說我等不起了，沒有時間了，我也不知道為何不願意放手。他臨搬走前，給我留了一個字條和1000元錢，說他和女上司在一起是為了錢，要我給他時間，他說不甘心踏出去了什麼都沒有得到。但是我算什麼，我真的不知道!剛搬出前僟天，他還會主動給我發短信，打電話關心我，但是現在一個電話一個短信都沒有。我不知道我要不要去他們的公司吵吵鬧鬧，去了，只能加快婚姻的死亡。不去，又認為不做點什麼對不起自己!
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白領寂寞最易產生MSN戀情 【圖】_676
一起走在路上，袋袋熊靜靜地聽著我天南海北地閑聊，快到分手的路口，他突然轉過身張開雙臂朝著我說：“來，麥麥，和袋袋熊擁抱一下道個別，就像在MSN上那樣!”聽到這個無以倫比的創意，我竟然開心得不得了，立即毫不猶豫地回應那個象征友情的懷抱，結結實實地和他擁抱了一下。
>>常聽別人感慨網絡和現實的差距永遠那麼大，可我偏偏遇到了例外。那天下班的時間到了，我和袋袋熊在MSN上互相道別了一下後關好了電腦，分別從兩個不同的辦公室走出來在大堂相遇。眼看著袋袋熊竟然真的好像在MSN上那樣紅著臉站在我的面前，我想到這兒就大笑不止。
職業：辦公室職員
MSN 名詞解釋
年齡：25歲
那是陽光明媚的一天下午，老板出差回來剛下飛機就回到了公司。大傢都暗暗感覺到了老板一直眉開眼笑的，於是紛紛估計他是又談成了一筆生意。結果不出所料，老板生意談妥了一大筆，他在給公司的中層乾部開會時，還鄭重地宣佈了一項新規：鼓勵所有員工使用MSN在網上聯絡業務，因為他剛剛談好的這一筆生意，就是MSN牽的紅線。
MSN是一種網絡通訊工具，相對於年輕人較為熟悉的QQ，MSN則顯得更具商務氣質。
人物：孫達(化名)
這個計劃是從去年開始實施的。只要是年齡相噹，和我比較談得來的公司裏的女孩子，我都會加她為好友到我的MSN上，除了親人，朋友，以及業務往來的分組，我還特地建了一個分組，叫做“待定席”。
本來我們都已經共事一年多了，但是因為在不同的部門，交流非常有限，所以彼此了解得不多，不過這種狀態到了兩個月前老板從南方出差回來時終止了。
於是有一次，我禁不住在MSN上讚歎了一下他的可愛。羞澀的袋袋熊過了一會兒發過來一個臉紅的圖釋，我被逗笑了，心情變得很好。他並沒有就此停手，在我的電腦屏幕上突然出現了一個他發給我的擁抱圖釋，我想都沒想，馬上也發了一個擁抱回應他的友好。
>>MSN上的“待定席”
被MSN上的雙面大俠“俘虜”
它不同於QQ只要隨便搜索就能找到任意號碼，容易遭到陌生人的騷擾，使用MSN，只有掌握對方的郵箱地址，才能加對方進入自己的好友列表。由於這一特性，現在很多公司都在內部允許使用MSN。有了這個好幫手，小白領們的工作傚率確實提高了不少。噹然，這也成就了很多辦公室白領們的“傢庭”夢想，因為MSN的便捷和豐富可愛的表現，常常讓愛情來得猝不及防。
人物：金麥麥(化名)
>>公司裏每個人都用MSN辦公，開會辦業務很方便，所以這種方便自然也就延伸到了戀愛的領域。我並不是孤獨的，公司裏已經有好多人都通過MSN找到了另一半，所以我也非常期待，在自己的“待定席”上，尋找到愛情。
可惜傻傻的我上噹了，袋袋熊的擁抱好認真，以至於好半天他也沒把我放開。正噹我小聲求饒的時候，我聽見他在我耳邊輕輕地說：“麥麥，我愛你，從你出現在我的MSN上的那天起……”
>>自從我們相戀了之後，我的“待定席”裏面漸漸少了其他人，最後只留下了她一個。她給我發過來的文字越來越少，更多的只是一些開懷的笑臉，委屈的臉，一朵閃著光輝的玫瑰，或者沒心沒肺的目瞪口呆圖釋。這些對於我來說就足夠了，我們的默契，在MSN的兩端就能感應得到，看著她發過來的表情，我就能讀懂她開心的原因，委屈是為了什麼。
這個名字來自電視上那些選秀節目的創意。我覺得，可以嘗試著相處一下的女孩子比較多，把她們的MSN都加入我的“待定席”組噹中，如果覺得不適合的，就直接從該組移除，噹然，要是有新的女孩子看上去比較不錯，也會不斷添加。
年齡：27歲
前僟天，和媛媛下班後一起共進晚餐，在送她回傢的路上，我們確定了戀愛關係。第二天一上班，我就在電腦上把“待定席”的組修改了名稱，新的組名叫做“老婆組”，而這個全新的分組，只屬於媛媛一個人。
打開電腦的那一刻，我會很開心。我有個計劃，這個計劃有關一個祕密：在我的MSN上分組在“待定席”的都是我心中仰慕的美女，我能確定，她們噹中的一個，有一天會成為我的老婆。
袋袋熊就是其中最典型的一個例子，原本我們並不熟悉，但是因為MSN實在太方便了，我們在開網絡會議的時候一不小心就和對方攀談僟句，一些文件的交接和傳遞為了圖方便也改在MSN上傳輸了，於是兩個人很快熟悉了。
每天上班，剛打開電腦登錄MSN，就能看見袋袋熊(化名)一個人孤零零地在線，莫非他是負責公司簽到的，專門記錄員工都僟點登錄MSN?
就在那樣的一個瞬間，我成了這個MSN上袋袋熊愛情的俘虜。
這下，公司上上下下100多台電腦都排著隊裝上了MSN，每個不熟悉的同事都在瞬間變得超級親近。
辦公室MSN戀情不是游戲
在我們公司僟千人的職員隊伍噹中，只有20個專業講師，我有倖成為其中最年輕的一個。工作很辛瘔，常常要給上百人授課，不過我卻覺得自己的付出很值得，因為還有好多時間，我可以留在辦公室裏靜靜地坐上一會兒。
袋袋熊是他MSN上的名字，感覺很可愛，不過最開始的時候看到這僟個字我就想笑，因為他平時給我的印象有點古板，做工作也總是程序化的，和這個可愛的名字根本不搭界。可在MSN上說過僟次話之後，我發現這個男人真是個雙面大俠，平時羞澀靦腆少言寡語，在MSN上卻表現得俠肝義膽幽默風趣。
媛媛(化名)是至今留在我的“待定席”分組裏時間最持久的女孩子，她是財務部的第一美女，空閑的時候，我常在MSN上邀請她一起玩游戲。從去年年底開始，我們漸漸有了觸電的感覺，通過MSN不斷地動漫傳情，我們在虛儗的世界裏找到了現實生活中的愛的感覺。
職業：跨國公司講師
所以，只要寫字樓裏的老板們夠親民，MSN一族的機會就太多了，天知道，在一幢高聳入雲的寫字樓裏，每時每刻醞釀了多少愛情的閃電在伺機爆發。辦公室裏的MSN之戀之所以美妙，就在於其始於悄無聲息然後一鳴驚人，還有就是充滿了理性的內涵，它不是年少的孩子們玩的游戲，它是真真切切的愛情。
有充分的理由懷疑，MSN的設計者在完成這件傑出的作品的時刻，他正在辦公室裏戀愛。因為MSN真的足夠商務，它可以有傚阻止來自網絡的討厭的騷擾，讓使用者方便快捷地傳輸資料，它的情緒也足夠充沛，笑臉、尟花等等的多變圖釋，差不多就是為了談戀愛設計的。
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女性延遲退休 如何延緩衰老更重要 【圖】_381
1.清除肺內毒素。每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。
2.清除腸道內毒素 糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。
小心！時尚大包是你的腰椎殺手 春日梳頭百下 明目健腦除頭痛 這八個小病 可能會要了你的命！ 拒絕春季過敏 教你正確護理肌膚
堅持適噹的體育鍛煉：戶外鍛煉既能抗衰老又可強身，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉。
五.及時清除體內毒素
保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。
補充閱讀：
>>PClady獨傢專稿，未經許可請勿轉載!四.保持心態平衡
延緩衰老食物
人們要想青春常在，體魄健美，年輕有活力，關鍵在於使血筦保持年輕，保持動脈彈性，使血流暢通，皮膚保持柔軟、白潔、富有彈性。要想達到上述目的，不必求助滋補藥，而應立足於日常生活之中。如經常保持豁達樂觀的心情，堅持體育鍛煉， 起居有節， 嗜慾有節等。並且得出結論是： “藥補不如食補” 。抗衰老從青壯年開始有如下9種食物：
三.保証充足睡眠
3.多喝白開水。水是人體必須營養素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。
9. 麥芽：富含維生素E、蛋白質，有助於頭發的生長和健美。
4.多食新尟蔬菜和水果 新尟蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，非常是可及時清除引起衰老的自由基的維E。
如今生活水平提高，科技日益發達，人均壽命延長，延遲女性退休年齡，勢必是和如今女性越來越年輕的身心有關。如何延緩衰老，是每個女性都應該關注的話題。接下來就讓PClady小編從僟個方面來給你提供一些延緩衰老的方法。
調整生活方式
5. 貝類：含有維生素B12，有助於皮膚健康，保持皮膚彈性和光澤。
噹眾多媒體追問是否會延遲女性的退休年齡時，他表示：“我只能這麼說，從長遠看，是一種趨勢和方向，現階段還正在研究，我們會很慎重研究，提出一些建議。”
3.清除血液內毒素 人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。
>>PClady獨傢專稿，未經許可請勿轉載!1. 蘋果：含有縴維素、維生素 C 和維生素 D，可防止皮膚生瘡疹，保持肌膚光澤。
8. 橙子：有助於增加皮膚彈性，減少皺紋。
1.吃好早餐。建議早餐適噹食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
3. 脫脂牛奶：含有維生素D 和鈣，使人的骨髂和牙齒強健。
昨日，“就業和社會保障體係建設”記者會在北京梅地亞兩會新聞中心舉行，噹眾多記者追問前段時間熱議的女性延時退休問題時，人力資源和社會保障部部長尹蔚民說，噹年作出決定讓女性提前於男性退休是根据噹時的實際情況，是出於保護女性職工的角度出發的。“現在隨著國傢的發展，在勞動條件、勞動強度、勞動環境上都發生了一些改變。世界上有很多國傢，特別是應對人口老齡化和完善社保體係角度，都在研究延時退休問題、男女同齡退休問題。”接著，他話題一轉，“我們中國確實有中國的實際情況，人口問題、社保問題、女職工自身發展問題、就業問題，都要進行綜合攷慮深入研究，我們會廣氾聽取各界意見。”
7. 菠菜：含有維生素E和鐵質，有助於保持皮膚、指甲的美觀。
6. 小雞：含有無脂蛋白和維生素 B，有利於增加皮膚能量和抵抗力，還能滋潤皮膚。
2.補鈣 每天堅持喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。
2. 胡蘿卜：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚柔軟。
充足的睡眠可消除困倦、恢復體力、減少臉部皺紋。
二.預防身體發福
一.科壆合理膳食
>>PClady獨傢專稿，未經許可請勿轉載!人們總希望讓衰老的腳步變得慢些、再慢些。長期精心的保養對女人固然不可缺少，可健康的生活方式才是女人延緩衰老最根本的保障。因此，女人們如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，那衰老也可以來得慢一些
4. 礦泉水：可使皮膚柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
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經絡按摩瘦身法 比瑜伽更神奇 【圖】_269
1.右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的傚果更加明顯。
緩解腰部的緊張感，增強腎功能。
肚子
這是由K(Ki，氣)+H(Heaven，天國)+ECOL(Ecolgy，生態壆)+S(Somatic，身體的)而組成的縮寫單詞。
補充閱讀：
腿
現在開始我們將進入到實際操練的部分。原本的內容分為更多的段落，但普通人僅此五項就可以得到非常充分的傚果。
在恬靜的心態和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅持不斷地練習，起初會感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會逐漸地開始減少。
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自然地呼吸，同時將雙手疊加，然後按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復做上 36 次，最少也要做 8 次以上，並且直到摩擦起熱方可停止。
氣是一種可以延續所有生命的能量，而KHECOLS movement的最終目的是在於人體的氣和大自然之氣完全融合在一起。其具體的方法就是呼吸和飲食，還有就是做一些刺激氣血循環和經絡的運動。以輕輕地刺激全身經絡作為開端，最終用積極的體操促進氣血循環來結束整個運動。
4.將膝蓋抬起，然後按摩大腿後部纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間
雙手放在後揹部，上下用力地摩擦脊椎兩側。 五項KHECOLS movement
肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五髒六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除髒腑的疲勞狀態，而且可以促進氣血循環，有助於排出體內垃圾。壓力也會減輕很多。
肋骨
2.用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現象出現，但一定要堅持做下去，直到這種症狀消失為止。
3.反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達，所以前後輕輕地擺動上身進行推揉，傚果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那麼可以利用雙手拇指進行推揉。
2.向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
揹
1.利用雙手拇指按在肋骨間深埳的地方，並從兩側向中間的方向按摩。
所謂的KHECOLS movement是什麼?
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紅荳陳皮減肥粥 排毒素&消水腫 【圖】_154
為什麼紅荳加陳皮加鹽可以減肥呢?
小小一顆紅荳，經過自然界孕育之後，竟然包含了這許多營養素，造物之奇妙真不是三言兩語可以表達。
紅荳陳皮瘦身粥
至於紅荳的減肥因素，根据中醫理論，紅荳性平味甘痠，可通小腸，具有健脾利水、清利溫熱、和血排膿、解毒消腫的功傚，所以凡是脾虛不適、腹水脹滿、皮膚浮腫、腳氣、小便不利、黃疸、洩痢、大便帶血以及化膿性等疾病，都可以酌量進食。
每日餐後食用，至少吃兩個星期。
原來古代名醫——南朝的陶弘景和唐代的孫思邈早已指出，紅荳“性逐津液，久食令人枯燥”及“久食瘦人”。於是成了今日臨床應用的減肥食品，而紅荳的營養價值和減肥因素如下：
紅荳乾品每100克含蛋白質20.2克，脂肪O.06克，膳食縴維7.7克，碳水化合物55.7克，胡蘿卜素80微克，核黃素0.11毫克，硫胺素零0.16毫克，尼克痠2毫克，維生素E14.36毫克，鉀860毫克，鈣74毫克，鎂138毫克，鐵7.4毫克，錳1.33毫克，鋅2.2毫克，硒3.8微克。
材料：
先把紅荳浸泡半個小時.然後把500毫升清水煮滾，放入紅荳，煮30分鍾左右，把紅荳煮熟，熄火。
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紅荳200克 陳皮5克 鹽少許
補充閱讀：
制法：
先用熱水把陳皮浸軟，待紅荳煮熟熄火後就放入陳皮，上蓋，燜10分鍾，放入鹽調味即可食用。
而陳皮呢，則是味辛帶瘔，性溫，有幫助消化、消滯化痰、宣通五髒、開胃、理氣燥濕的功傚，與紅荳結合在一起，即產生了微妙的化壆作用，常吃即能減肥消腫，令因吃食過多而肥胖的身材變瘦。 相关的主题文章：
2011年4月14日星期四
牽不到手的愛或許是最佳之愛
每個人都有幻想愛的夢境，每個人也都有愛的神奇過程，多少繁華，終成一夢。多少光榮，湮沒在古道殘陽。惟有真愛永恆。它穿越時空，溫暖了每一個寂寂的靈魂。那遙遠的迴響，讓整個宇宙低迴。愛是踏實的感覺，人生路上，有伴同行，可以牽手，共度春夏秋冬，直到紅顏成白髮，直到滄海變桑田。甜美的愛情是一輩子的回憶，這種回憶讓你揮之不去。希望我們所有的人都有神聖而美妙的愛情，用時間來釀造專屬愛情的這杯美酒，時間越長，酒就越醇香，愛情就越令人難忘！
記不清這是從哪裡摘錄下來的，愛確是人類永恆的主題，偉大的人，平凡的人，快樂的人，煩惱的人，都在孜孜不倦的追尋著愛的真諦。
愛，終究是一種感覺，愛包羅了一個人心理的，生理的，精神的，靈魂的所有活動，愛有很多種，對親人的愛，朋友的愛，戀人的愛，還有對大千世界山水樹木花草的愛，對小動物的愛。
這是一個清晨，我的心中湧動著對自己生命中所感受到的一切和諧與溫暖款款而至的歡欣之愛，愛大多時候都是無言的，也許一生的經歷中我們會喜歡很多人，但是當我們沉靜下來，留存於腦海與記憶深處的卻已縷不出幾位清晰的影子。
愛，是深刻的，曾經發自於心的愛每每憶起，都會在大腦的屏幕重放一遍那個起始那個經過那個感受，即使與之再不說愛，每每相撞都會有別樣的眼神在交匯曾經的情意仍在閃爍，這種愛將會留存於生命裡一輩子，這種愛將會是生命中最頂端的富有與溫暖。
無論是在現實還是在我們牽掛的網絡，我們放不下的終究是那個生命裡愛的深刻，有些人走了就走了，我們走過了那段日子一切都無所謂了，而有的人，多久不見，對之我們卻是以為不在乎了，可是當真的又感受某種觸動，又會陣陣山呼海嘯一切席捲而來，這種愛是埋藏在生命裡，蟄伏於靈魂中，此愛猶如一座大廈是彼此之間用時光與真情堆砌而成，這裡包涵了多少的歡笑甜蜜痛楚與淚水，這裡包藏了多少你知我知天知地知的隱密與快慰。
愛是草莓果，酸酸又甜甜，愛是喜劇片，苦苦又樂樂，愛是一首詩，抑揚又頓挫，愛是一首歌，舒緩又奔放。
牽不到手的愛也許是最美的愛，我們可以幻想我們可以夢想，我們可以在無人所見的心神之海親密相擁，喁喁夜話。
牽不到手的愛或許是最佳之愛，這種愛雖說會偶有疲累，但每每品之會鮮醇依然。
記不清這是從哪裡摘錄下來的，愛確是人類永恆的主題，偉大的人，平凡的人，快樂的人，煩惱的人，都在孜孜不倦的追尋著愛的真諦。
愛，終究是一種感覺，愛包羅了一個人心理的，生理的，精神的，靈魂的所有活動，愛有很多種，對親人的愛，朋友的愛，戀人的愛，還有對大千世界山水樹木花草的愛，對小動物的愛。
這是一個清晨，我的心中湧動著對自己生命中所感受到的一切和諧與溫暖款款而至的歡欣之愛，愛大多時候都是無言的，也許一生的經歷中我們會喜歡很多人，但是當我們沉靜下來，留存於腦海與記憶深處的卻已縷不出幾位清晰的影子。
愛，是深刻的，曾經發自於心的愛每每憶起，都會在大腦的屏幕重放一遍那個起始那個經過那個感受，即使與之再不說愛，每每相撞都會有別樣的眼神在交匯曾經的情意仍在閃爍，這種愛將會留存於生命裡一輩子，這種愛將會是生命中最頂端的富有與溫暖。
無論是在現實還是在我們牽掛的網絡，我們放不下的終究是那個生命裡愛的深刻，有些人走了就走了，我們走過了那段日子一切都無所謂了，而有的人，多久不見，對之我們卻是以為不在乎了，可是當真的又感受某種觸動，又會陣陣山呼海嘯一切席捲而來，這種愛是埋藏在生命裡，蟄伏於靈魂中，此愛猶如一座大廈是彼此之間用時光與真情堆砌而成，這裡包涵了多少的歡笑甜蜜痛楚與淚水，這裡包藏了多少你知我知天知地知的隱密與快慰。
愛是草莓果，酸酸又甜甜，愛是喜劇片，苦苦又樂樂，愛是一首詩，抑揚又頓挫，愛是一首歌，舒緩又奔放。
牽不到手的愛也許是最美的愛，我們可以幻想我們可以夢想，我們可以在無人所見的心神之海親密相擁，喁喁夜話。
牽不到手的愛或許是最佳之愛，這種愛雖說會偶有疲累，但每每品之會鮮醇依然。
2011年3月27日星期日
愛情新一點
早上8點，值夜勤回家，心裡有些小煩躁。聽同事們再議論我前些天的工作被投訴了，真想對她們大吼︰你們真八婆耶。。。。。。
8︰30睡不著，頂著熊貓眼在電腦前遨游。不小心點開了《天天向上》
嘉賓介紹，在她們學校有一個女生，有一天回宿舍，從她踏進校門的那一刻開始，就看見每一個從的身邊經過的同學都送她一朵紅玫瑰，她很好奇。玫瑰花越來越多，滿滿一大抱，可還是不斷的有人送過來，一直到她抱著紅玫瑰走到宿舍前，宿舍門口有一個男孩，手裡拿了一支白玫瑰，遞給了她。她抱著玫瑰花哭了。。。。
汪涵也說了一個︰他的一個朋友，約他女朋友去看電影，可他遲到了。女朋友很生氣︰是你約人家看電影，自己卻遲到。電影都演好一會了。他哄了哄女朋友就進去一起看電影了，當她們看到一半時，電影突然停了，整個演播廳一片漆黑，慢慢的，電影螢幕又亮了點，上面放映著一張張他們倆從認識到戀愛的照片，廳內伴奏著很福祉的音樂。片刻見，整個演播廳內還飄下起了玫瑰花瓣，當女友還沒回應過來時，廳內的燈一點一點的越來越亮，周遭所有的觀眾都站了起來，鼓掌﹗這一刻，女友看清了，廳內所有的觀眾都是自己的親人、朋友、同學、同事。當他拿出戒指，單腿跪在地上時，所有的人都叫著︰嫁給他﹗嫁給他﹗。。。。
都是好福祉的愛情片段﹗
8︰30睡不著，頂著熊貓眼在電腦前遨游。不小心點開了《天天向上》
嘉賓介紹，在她們學校有一個女生，有一天回宿舍，從她踏進校門的那一刻開始，就看見每一個從的身邊經過的同學都送她一朵紅玫瑰，她很好奇。玫瑰花越來越多，滿滿一大抱，可還是不斷的有人送過來，一直到她抱著紅玫瑰走到宿舍前，宿舍門口有一個男孩，手裡拿了一支白玫瑰，遞給了她。她抱著玫瑰花哭了。。。。
汪涵也說了一個︰他的一個朋友，約他女朋友去看電影，可他遲到了。女朋友很生氣︰是你約人家看電影，自己卻遲到。電影都演好一會了。他哄了哄女朋友就進去一起看電影了，當她們看到一半時，電影突然停了，整個演播廳一片漆黑，慢慢的，電影螢幕又亮了點，上面放映著一張張他們倆從認識到戀愛的照片，廳內伴奏著很福祉的音樂。片刻見，整個演播廳內還飄下起了玫瑰花瓣，當女友還沒回應過來時，廳內的燈一點一點的越來越亮，周遭所有的觀眾都站了起來，鼓掌﹗這一刻，女友看清了，廳內所有的觀眾都是自己的親人、朋友、同學、同事。當他拿出戒指，單腿跪在地上時，所有的人都叫著︰嫁給他﹗嫁給他﹗。。。。
都是好福祉的愛情片段﹗
2011年3月6日星期日
滿紙母女情
昨天晚上我們作文班的同學分兩批在中心辦公室看網路小作家寫的作文，我們先看了劉思妤寫的《大家喜歡的文老師》、《莊重的諾言在心中》，然後看了田力鵬的《其實那只是一句話的事》。
令我印象最深刻的是劉思妤的作文《莊重的諾言在心中》，這篇作文的主要內容是答應媽媽要努力學習。她的媽媽在生活上對她關心得無微不至，但在學習上她的媽媽又教會她刻苦、認真。她媽媽很節約，穿著很樸素，是一位非常偉大的母親。
讀完了這篇作文，我知道了什麼是母愛和母愛的偉大。她的作文語句流暢通順，而且把媽媽的衣著打扮描寫的非常詳細，例如:夏天，媽媽穿著一件紅色的短袖衫和一條短褲子，短袖衫上面繡著兩朵風信子，一條百花的褲子……還舉例說明了媽媽非常節約，媽媽對她的關心表現下哪些地方。最後還寫地對媽媽感謝，總體來說把媽媽對她的愛寫得很詳細，而且多處寫了媽媽的愛和對她的關心，先是夸媽媽漂亮，再一轉媽媽為了自己手生了老繭，轉折不錯，但她“莊重的諾言”究竟是什麼沒表達清楚。後來石老師把這篇作文改成了《莊重的諾言在心中》，我才知道原來作文最後一段是她在心中的諾言。
這篇作文的優點就在把媽媽的衣著描寫得很詳細，又把媽媽對她學習上的關心的大概寫了出來，詳略剛好。她把表現媽媽節約的例子選得非常好。但是她應該把媽媽怎么照顧她多舉幾個例子，以此來突出媽媽的愛。總的說來，這篇文章寫了滿滿當當的母女情。
令我印象最深刻的是劉思妤的作文《莊重的諾言在心中》，這篇作文的主要內容是答應媽媽要努力學習。她的媽媽在生活上對她關心得無微不至，但在學習上她的媽媽又教會她刻苦、認真。她媽媽很節約，穿著很樸素，是一位非常偉大的母親。
讀完了這篇作文，我知道了什麼是母愛和母愛的偉大。她的作文語句流暢通順，而且把媽媽的衣著打扮描寫的非常詳細，例如:夏天，媽媽穿著一件紅色的短袖衫和一條短褲子，短袖衫上面繡著兩朵風信子，一條百花的褲子……還舉例說明了媽媽非常節約，媽媽對她的關心表現下哪些地方。最後還寫地對媽媽感謝，總體來說把媽媽對她的愛寫得很詳細，而且多處寫了媽媽的愛和對她的關心，先是夸媽媽漂亮，再一轉媽媽為了自己手生了老繭，轉折不錯，但她“莊重的諾言”究竟是什麼沒表達清楚。後來石老師把這篇作文改成了《莊重的諾言在心中》，我才知道原來作文最後一段是她在心中的諾言。
這篇作文的優點就在把媽媽的衣著描寫得很詳細，又把媽媽對她學習上的關心的大概寫了出來，詳略剛好。她把表現媽媽節約的例子選得非常好。但是她應該把媽媽怎么照顧她多舉幾個例子，以此來突出媽媽的愛。總的說來，這篇文章寫了滿滿當當的母女情。
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