男人10件事别指望女人會去做

俗話說，出來混遲早是要還的，找對象談戀愛同樣適用這個真理。男人千萬別被戀愛女人的低智商所迷惑，讓著你或許正是女人的大智慧。因此，就算是再聰明的男人，如果不懂得在特定的環境中、在特定的時間段、在特定的狀況下學會弱智，總指望著女人可以高抬貴手，這樣的男人其實是很不聰明的。

男人要懂得識時務者為俊傑的道理，在某些狀況下，男人可千萬別太低估了女人的“低智商”，不管你用什麼手段，有10件事情女人是絕對不會坐視不管的。
1、別指望女人會永遠相信你的鬼話。有戀愛經驗的男人都知道，雖然女人不能不騙但也絕對不是那麼好欺騙的，用“我永遠愛你”或“一輩子只愛你一個人”來哄騙女人，並不是女人不知道你甜​​言蜜語的欺騙性，只是她不想揭穿你，誰叫她那麼的愛你？女人更加看重的是男人如何將甜言蜜語的欺騙兌現變成承諾。
2、別指望女人會默認你幽會舊情人。男人遇上舊情人大多會自作多情，以為跟自己有過一段感情女人的內心世界總會保存一份情感，自以為愛過他的女人會仍然愛著他，所以，這是男人的通病，不管是被甩還是甩人，戀人分手後多半還是願意與前女友保持聯絡，可女人卻不同，決不會容忍男友去幽會他的前女友。
3、別指望女人會縱容你的生活陋習。男人大多不太注意自己的個人衛生，也會有很多生活陋習，戀愛初期，或許女孩可以默默幫你收拾房間，或許可以幫你洗臭襪子，但是，一旦她知道自己的女友地位不可動搖，那麼，她就會想方設法來限制和改造你，這是所有女人的通病，女人不願意跟有生活陋習的男人過一輩子。
4、別指望女人會漠視你的曖昧出軌。在男人眼裡，跟老婆以外的女人說一些曖昧話只是生活中的調劑，就算再怎麼出格，只要沒有一起上床就不算出軌。而女人則不同，有些話是絕對不能跟第二個女人說的，這是女人的情感底線，因此，假如男人不懂得這個道理，想到外面玩曖昧，通常都會被修理的很慘甚至會死得很慘smmercha。
5、別指望女人會徹底改掉嘮叨毛病。從小男人就不喜歡聽女人的嘮叨，所以，男人總希望自己身邊的女人能夠明白，女人的嘮叨對於男人來講是一件多麼痛苦的精神折磨，然而，很多女人天生就有愛嘮叨的基因，不管男人的心情如何或者是不是很忙，總是喋喋不休，而男人也只能是幻想著可以用橡皮膏來封住女人的嘴巴了。
6、別指望女人會主動上床向你示愛。兩性生活中，女人願意跟你上床就代表她已經徹底地接受了你，所以，行動就表明了一切，女人太主動了會有淫蕩的嫌疑。不過，男人在床上再能幹也沒有用，絕大多數女人在上床之前都需要男人告訴她，是不是願意為她做任何犧牲？假如只是玩玩，很多女人會離你而去，除非是有交易。
7、別指望女人會把未來定義成即將。一般來說，男人對於未來的定義是不超過一年時間，在戀情方面有什麼未來的規劃也只是指年內需要做的事情，而女人則不同，女人指的未來可以是50年甚至是一輩子，當男人愛上女人可能想到的只是短暫的親熱，而女人則會幻想從戀愛到結婚到生子，然後，兩個人一起攜手到白髮蒼蒼。
8、別指望女人會放過一個變心男人。女人知道如何收拾出軌或劈腿的男人，因此，當男人用強硬態度來對待女人的時候，通常都會陷入女人的報復陷阱，智商低的女人會大吵大鬧，智商高一些的女人則會分居但是永不離婚，等把小三也拖成了黃臉婆，男人的興趣自然也就沒了，然後，這樣的花心男人就只有等著被女人修理了。
9、別指望女人會永遠像戀愛般愛你。女人比男人更加現實，她們在談戀愛的時候就會考慮到結婚以後的柴米油鹽，不會像男人那樣只想花前月下。因此，女人的戀愛是有時候段的，結婚後的女人想到更多的是柴米油鹽，任何指望著老婆仍然可以像戀愛時的甜蜜都是幼稚的，美滿婚姻的功效只有一個，那就是可以將愛情催化成親情。
10、別指望女人會不在乎你的事業成就。其實，女人比男人更看重成家立業的道理，就算是戀愛過程中玩的如何的瘋狂，可結過婚以後都會督促老公奮力進取，就算是犧牲“性福”也一定會期待男人能夠事業有成，畢竟，對於女人來說，有了自己的孩子後，通常淡漠了“性福”，而嫁一個有錢人或者是有權人才是她們一生最大的虛榮花兒美人。
男人對於女人的期望總是高於現實，在尋求性親熱的一瞬間，可以把對異性的要求放到沒有要求，他會感到普通的女人很可愛，很性感，然而，如果男人覺得這個女人缺乏性的吸引時，也可以跟這個女人做一輩子單純的普通朋友。

風光旖旎小城尋春

江南，小城，年味剛褪。春風拂面，春天悄然而至。
立春過後的江南，寒流一撥接著一撥，零零散散的小雨夾著雪籽時不時打在薄棉外套上。雖然這個龍年的春天姍姍來遲，但，畢竟還是來了。
尋一個有陽光的日子出門去，這會的春天用“風光旖旎”來形容再貼切不過了，極目遠眺，又覺得用“春山如笑”來描寫春天更加適宜。如果有緣，巧遇了一場濛濛細雨，“和風細雨”的感覺又陡然滋長了起來。總之，你一出門就可以觸手生春！
站在江南的曠野間，一陣愜意的感覺油然而生，來個長長的深呼吸，你就知道春天已經是沁人心脾了。屋簷下，還未來得及收起的紅燈籠，高高懸掛，襯托這臘盡春回的大地更顯嫵媚多姿。春天的雲朵還是低垂的模樣，但相比臘月的霧雲纏繞來說，已經算是天高雲淡了。春風徐徐而來，你邁開腳步，奔跑起來，雖然還有絲絲寒意打在臉上，但你一定會精神朗爽，氣血在脈搏裡汩汩暢歡，如潮水般猛漲Yellow Butter Fly。
放眼周遭，“池塘生春草，園柳變鳴禽；”“寒雪梅中盡，春風柳上歸；”“江漢春風起，冰??霜昨夜除；”“寒隨一夜去，春還五更來。”這些景色都可以尋得它們的踪跡。雖然和陽春三月的“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絛；”“芳樹無人花自落，春山一路鳥空啼；”“一庭春色惱人來，滿地落花紅幾片；”“春陰垂野草青青，時有幽花一樹明”相距甚遠。可是你敢說春天沒有來嗎？春天不就在“侵陵雪色還萱草，漏洩春光有柳條”的詩句裡嗎？這時候的春天不就是“草色遙看近卻無”嗎？
其實春天早就生活在你的記憶裡了吧。燕啄春泥，小樓聽雨，鴛鴦戲水，啼鶯暖樹，落花淤河，柳絮翻飛，蓮葉含羞，田野歡騰，老牛哞哞，這些春天的景像已經瘋長在你記憶的海裡，根深蒂固。今天卻還不能讓你思如潮湧，攬春臥榻，畢竟要等到穀雨節氣前後才是春色滿園。
此時此刻，我行色匆匆地生活在小城裡。小城裡，春天正如一位婷婷的少女，還未尋得心怡的男子，所以臉上還未露出一陣緋紅，還是少女懷春的樣子，可以任由你去琢磨揣測，就是看不到春意盎然。熙熙攘攘的街道，只可以看到人流如織，卻沒有小草冒尖，不見了濕泥粘鞋，不見了春風伴著豬牛羊糞的味道撲面而來，不見了“春江水暖鴨先知”。如果一定要從小城裡尋得記憶裡的春天，唯有七零八落的楊柳立在道旁，陽光下，淺綠的芽孢指甲片大小，折射著七彩的顏色，告訴你，這兒還有春天的氣息。再往前尋去，左一排，右一群的樹木大多是長青樹，它們也預兆著春天到了，但不是那麼好發覺月亮的家。
不過，小城也有顯而易見的春天，它們以自己特有的方式印證著春天的到來。譬如說，人們身上的衣物越來越薄，色彩也越來越光鮮亮麗；孩子們脫去了冬天的手套和小洋帽，臉上洋溢著幸福；挨挨擠擠的車流裡發出一聲汽笛，聲音明顯比冬日更大，也傳得更遠些；商舖門口都掛著換季的廣告；除夕那天粘貼的對聯和橫幅都殘缺不齊，稍微有點落寞；老人們依次走出家門去散步尋春；陽台上陶瓷缽裡，盆景吐出了新芽；櫥櫃裡，很多放久了的食物開始霉變；春風得意的日子裡瓷磚上掛滿了水滴……
相對北方來講，江南的春天要來得早一些，但江南的小城總是遲緩地面對季節交替。就像龍年裡的春天一樣，即使郊野“春路雨添花，花動一山春色”，而小城裡還是“春日遲遲，卉木萋萋”。
不過還好，小城裡的人們知道“羞答答的玫瑰”總是“靜悄悄地開”，花明柳媚只是遲早的事情。只要你願意播種，然後辛勤澆灌、小心呵護，春天就真的來了。
當然，不管你身處何地，在春天裡種下美好的希望，是沒有錯的，即使等不來枝繁葉茂，但一定可以等到生根發芽！

那些年的冬天

當，秋風瑟瑟，落黃滿天，孤雁劃過天際，一種惆悵悠然而生。不知道自己將要走到什麼時候，親近怎樣的境地，抹去心裡的一絲憂傷一種情懷，莫名的，哭和笑，大概是生活的洗禮，洗去對前路的茫然和無知。

當，冬來臨，我再也不相信來到南方就不會寒冷此時，只感嘆，娸芐怭今冬非彼冬雨，淅淅瀝瀝，彷彿沒有盡頭，不會停歇，什麼時候它不再纏纏綿綿，

風，肆意妄為，彷彿沒有終點，穿透衣裳，割破了原本溫潤的肌膚冷了，也沒有緣由，是否要降落雪花想起了那些年的冬天，雪花窗外飄，望著大地披上雪絨花，白茫茫的山丘我喜愛著純淨的白色，痴癡想是否與它融為一體，儘管冷，畢竟我追逐的是我最初的熱愛。

想起了那些年的冬天，歡快的人們都在雪地跑，團著雪球比誰的命中率高，要是砸在了老師的頭上，那也只是他滿臉的笑容我喜愛著無憂的快樂，總是想要時間定格，定在這歡笑嬉鬧的時刻，定在和朋友快樂的時候，害怕散場就是離別。

想起了那些年的冬天，帽子手套圍巾羽絨服，出門的一身裝扮就像是武裝出征，一群群人熙熙攘攘在街頭想起了那些年的冬天，家裡總是把肉熏得很香很香，問著就有一種獨特的感覺，那是只有在家才有的感覺。

想起了那些年的冬天，奶奶總是穿很多衣服來跟我比件數，爸爸總是把熱氣騰騰的飯菜張羅得一桌又一桌，媽媽總是整齊的擺好碗筷叫我吃飯，爺爺把蒸的香噴噴的粉蒸肉排骨端到我面前。

想起了那些年的冬天，回家總有媽媽拿棉拖鞋給我換上，爸爸把電暖氣開著，想吃飯總有吃的，想喝茶總有喝的什麼事情以前都不以為然，現在卻覺得很好很好，現在是特別特別的懷念，莫名的觸動心情的昇華。

現在不是因為沒有以前的就要放下所有，過去只代表我曾經擁有過，現在沒有不代表我永遠沒有，時代召喚的是進步，不是原地踏步之所以有這般感觸，或許只是還不夠成熟，日子久了，什麼都會習慣，什麼也都會擁有不想說新的一年就要給自己新的開始，如果進取，每一天都是新的，下一秒就是起跑線。health0688 health0688

按摩可以預防頸椎病復發

對於那些總是伏案工作，或者長期操作電腦的人而言，患頸椎病司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能複發jobbb qw123456。

要減少頸椎病的複發，患者不但應在治療過程中及症狀緩解後，舗汎苆注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。

按摩百會

用中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

按揉風池

用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

拿捏頸肌

將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

按揉缺盆

以左（右）手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10～20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。功效：通經活絡，解痙止痛。

按壓肩井

以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

斜摩大椎

用左（右）手四指併攏放於上背部，用力反复斜摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。

對按內、外關

用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴，中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。

掐揉合谷

將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。

梳摩頭頂

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。

感覺愉悅的事

日出而作，日落而息，這是一個庶民的生活規律，也是我的生活規律，但最近被一些毫無意義的工作打亂了我的生活規律。日不出而作，日落而不息，一天到晚忙得天昏地暗，焦頭爛額。但心裡總感覺自己所作的工作沒什麼意義，但還不得不違心的去做，這就是人生，這就是生活，有時候人生就是這樣，你想要的不一定得到，你不想要的硬要給你；你想做的不讓你做，你不想做的非要你做；你喜歡別人，別人比一定喜歡你，要不說人就是一種“怪物”。

最近我和一些戰友、同窗或者朋友聊天，這些既發富又發財的同窗、好友、戰友很少陶醉於先富起來的成功之中，而是喜歡回憶歷歷往事，這也可能是人到一定時候的一個共性，走過一定人生路程後，總想回首一下往事，哪怕是不堪回首的往事，哪怕是淡如涼水的往事，也都會認真的津津有味的回憶一番。

有人說“人生如戲”，其實一點也不假，人的一生就像在舞台上演戲，每個人在自己的人生舞台上扮演的都是主角，身邊其他人都是配角，每個人都會想盡辦法將自己的主角演好，這就是生命的價值和意義。

有人說“生命是一個過程，可悲的是，它不能夠重來；可喜的是，它也不需要重來。”是的生命只是一個過程，在這個過程中，有的得到了榮華富貴，鮮花和掌聲；有的嘗盡苦澀，受盡了苦難，到頭來享盡榮華富貴的不一定壽終正寢，受盡苦難，平平淡淡的卻能壽終正寢。在這個過程中，機遇與挑戰、進與退、損與益、富於禍、智與愚、榮與辱、強與弱、剛與柔、難與易、有與無、生與死、勝與敗，種種矛盾衝突交匯變換。人生要學會駕馭自己，不以物喜，不以己悲，在人生的海洋裡始終朝著自己既定的目標向前航行。

有人說：“人生是一場夢”。夢醒來已到暮稀之年，不管你高貴與貧賤，來去赤條條，生不帶來，死不帶去，人生有兩種情況是無法選擇的，一種是生，一種是死，這是誰也無法抗拒的。細想起來人生百年又如何，也不過區區數日，你來到世上得到了什麼？享受了什麼？留下了什麼？很難說得清楚。到頭來兩眼一閉，四大皆空。

但人性就是人性，一生下來就開始奮鬥，為自己的生活質量而奮鬥，明爭暗鬥，爾虞我詐，甚至發動戰爭，但到頭來都是一個去處。有的可能還給後人留下一些東西，比如：諸子百家留下了不朽的學說，科學家給人留下了促進社會發展的結晶，就連雙目失明的阿炳還給我們留下了《二泉映月》。一曲委婉淒楚的二泉映月，記錄了人生坎坷，唱響了一曲生命之歌，不屈之歌。有的草木一生，無聲無息的來，悄聲無息的走，沒留下任何東西。花開花落，春去春來，想我一生如茫茫人海中一顆不起眼的小草，走著自己的人生軌跡，追求著自己的嚮往，尋找著人生的精彩，過著平淡無奇的生活，

也覺得其樂融融。我覺得自己做著自己感覺愉悅的事，雖然清貧點，平淡一點，甚至苦一點，只要精神愉快，自己高興，此生足矣。不能攀比，也不需要對自己強求，常言說：“人比人氣死人”，一切隨緣，一切隨其自然，該是你的就是你的，不是你的強求是強求不來的。有的人就是因為做事強求，到頭來聰明反被聰明誤，自己碰的頭破血流不說，搞的親戚朋友左鄰右舍，不亦樂乎。所以說我的人生信條就是一切隨其自然，把任何事看開一點，不去計較，不去較真，在煩惱中尋求快樂，在繁忙中尋求解脫。自我調整自己的心情，力爭使自己過好每一天。

dfefdmem FDFDEF

呵護子宮要記“十個不”原則

子宮對於女人而言，不僅是獨有的髒器，更是傳承生命的重要器官。因此女人要好好保護自己的身體，避免子宮被受傷害。以下十種行為會嚴重損害你的子宮健康，你一定要禁止You're on the stand Time is a bird for ever on the wing.
！

第十位：紊亂和不潔的性生活

不潔的性生活可引起：陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症。別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。

另外，性生活過早及混亂，經常經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。所以，清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。

總之，現代醫學證明，不潔性生活已經成為了誘發婦科腫瘤的“元兇”。

第九位：妊娠初期和臨產前放縱性生活

妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應禁止性交。

第八位：子宮下垂

產後經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。

第七位：畸胎和多胎容易難產

畸胎和多胎容易發生難產，從而危及子宮安全。

凡具有下列情況之一的孕婦，在懷孕3～4個月時，都應經過遺傳諮詢醫生的同意，進行產前畸胎檢查。

·年齡在38歲以上的孕婦：因卵子老化，甚至異常者較多，產生胎兒先天性畸形或先天愚型的危險性較大。如果丈夫年齡超過50歲，即便孕婦年齡較小，由於男性精子的老化，也應做畸胎檢查。

·曾生過無腦兒、脊柱裂或其他畸形胎兒的婦女：她們再生同類異常孩子的危險性較一般孕婦高得多。

·有習慣性流產、早產史或多次胎兒死在子宮內的婦女：往往是由夫婦一方或雙方染色體異常引起的，再次懷孕，仍可出現畸胎。

·家族中有先天性代謝功能缺陷的人，或孕婦本人曾生過代謝功能缺陷病兒的。

多胎妊娠又有什麼危害性?

流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合徵、羊水過多、前置胎盤、早產。

多胎孕婦在妊娠期和分娩時往往出現多種並發症，嚴重威脅母嬰安全。為了有效而安全地控制胚胎和分娩數目，提高存活兒的成熟與質量，減少多胎妊娠對母嬰的損害，實施多胎妊娠選擇性減胎術非常必要。

第六位：忽視定期進行的產前檢查

婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而係統的產前檢查。它的好處是：

產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規定時間限制。

第五位：找江湖醫生私自墮胎。

有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術。這樣做的嚴重後果是：子宮破損或繼發感染甚多。

有些人道聽途說所謂“墮胎秘方”，任意濫服，結果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康

民間所用的某些外用“墮胎藥”往往具有腐蝕性，將其放入陰道以後，陰道粘膜受到腐蝕而發生潰爛，病變癒合後還會引起陰道粘連，結果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以後的性生活和生育帶來困難。

第四位：懷孕3次以上或多次妊娠

部分已婚女性生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。

第三位：孕婦分娩困難或產期延長時濫打催產素導致子宮破裂

子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科並發症之一，常引起母兒死亡。多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發生。

子宮破裂為產科最嚴重並發症之一。

第二位：流產

女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。

短時期內反复人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

第一位：剖宮產手術

剖宮產，即俗話所說的“剖腹產”。

忠告：選擇剖腹產損害可能伴一生

專家們認為：剖腹產的好處避免了自然分娩過程的疼痛，相對於它給母嬰的並發症和後遺症便顯得不可取，剖腹產只能限於產婦和嬰兒的病理因素的補救手術。

讓我們來看一看剖宮產手術會有哪些危害：

首先是對胎兒方面，可以造成：骨折(包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折)，還有軟組織損傷，是切開子宮時，由於宮壁過薄或術者用力過猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。

然後，對於母體方面。剖腹產手術，除了麻醉方面的風險外，還可能在術中或術後出現一些相當不好的狀況.

7種姿勢傷害女性身體

現在的女性工作壓力普遍較大，由於平時的工作或是休息的姿勢不當，也就是我們認為舒服的“懶洋洋”姿態，會導致骨骼的變形，甚至引發各種疾病，下面就一起來看看，平日里女性的活動都應該採取什麼姿勢才是最正確的腿和。
一、工作
現象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。

危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於呼吸順暢。

二、看電視

癱坐看電視擠壓內臟

現象：看電視對很對女性來說是一種很好的休閒，採用最舒服的姿勢癱坐在沙發上，抱著喜歡的零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大。

危害：癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發上，不僅擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。

正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊；如果座位太深，不妨在腰後放一個腰背枕，使腰背直立。

　三、思考
托腮思考誘發背痛

現象：常常看到一些女性在思考時喜歡托著腮，感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。

危害：托腮坐誘發背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發頭痛。

正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

四、站立

歪向一邊站立損傷脊柱

現象：可能是因為穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。

危害：歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。

正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

五、走路

走路低頭含胸易疲勞

現象：現代都市的快節奏生活讓路上的行人總是行色匆匆，很多人在行走時總是低頭往前衝，完全不會環顧周圍。

危害：低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。

正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，採用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益於活躍心肺功能。

六、下樓梯

現象：很多人在下樓梯時喜歡踢踏，咚咚地就下去了，也不會在意自己下樓梯的姿勢是否正確。

危害：踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。

正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。

七、跑步

现象：晨起跑步锻炼身体的同时还能呼吸新鲜空气，对身体健康有很大的好处，但是跑步姿势不对也会让你的身体受伤害。很多人跑步时不是整条腿运动而是只抬小腿，这种姿势是很不正确的。

危害：只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。

正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分後背。夢在心中，希望常在 錯與不錯，心上的剪影 夜幕之下 莊周有夢，蝶影千重 涙珠、彩虹 別讓心情鎖了自己 醉臥千年，轉眼天涯 美學中的美女 槐花樹的故事 四月芳菲盡，五月榴花紅